ヘルス＆メンタル
なぜ？「アラフォーでどんどん太る女性」の共通点とは
代謝が落ちてきて太りやすくなると言われている40代。食事を減らしたり、日常生活のなかで運動量を増やしたりしているけど、ど…
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ウェルネスフードよく眠れない人におすすめの「朝・昼・夜メニュー」は？睡眠専門医が選んだ食べ物「朝なかなか起きられない」「眠ってもいまいち疲れが取れない」……日本睡眠学会専門医で日本医師会認定産業医の白濱龍太郎先生… -
ヘルス＆メンタル「仕事に行きたくない」が続く…うつ病のサイン？精神科医に聞いたセルフチェック診断仕事がつらい、会社に行きたくない。そんな状態がずっと続いている場合、もしかして「うつ病」かと心配になりますよね。セルフチ… -
フィットネスランジで痩せよう。下半身の大きな筋肉を鍛えるメニュー下半身の8分間トレーニング。ランジのメニューが中心です。下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップが狙えます… -
ヘルス＆メンタル憂鬱な気分から抜け出せない……対処法は？専門家おすすめの「リセット術」憂鬱な気分から抜け出せない。ずっと気持ちが沈んでいて、どうすればいいかわからない。そんなとき、気持ちをリセットする方法は… -
ヘルス＆メンタル夜中に何度も目が覚めるのは「うつ病になりかけ」のサインなの？うつ病と夜中に目が覚めてしまうことには、深い関係性があります。とはいえ不眠症、自律神経の乱れ、カフェインのとり過ぎ、昼寝… -
フィットネス脂肪燃焼と筋力アップをねらう。痩せるサーキットトレーニング8分短時間で脂肪燃焼と筋力アップを同時に狙いたいなら、「サーキットトレーニング」がおすすめ！有酸素運動と筋トレを交互に行うこ… -
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ヘルス＆メンタル頻繫に起きる「手指や足のつり」…“肝臓が悪い”可能性も？医師に聞いた足のつりは水分やミネラル不足、運動不足などが主な理由ですが、あまりによくつる場合、何かの病気が原因である可能性も否定でき… -
ライフスタイル「妊娠中に夫の浮気が増える」ってホント？408人の男女に聞いた離婚問題の情報提供メディア「ツナグ離婚弁護士」を運営している株式会社Clamppyから、気になる調査が登場しています。 …
