背中の筋トレ「ラットプルダウン」、背中に効かないNGなやり方 (1/4)

背中の筋肉を鍛える代表的なマシントレーニング種目「ラットプルダウン」。スポーツジムのインストラクターにトレーニングメニューを作成してもらうと、必ずと言っていいほど組み込まれています。

やや動きが難しいため、筋トレ初心者だと正しいフォームとやり方ができないことも。

ラットプルダウンの間違いやすいポイント

まずは、ラットプルダウンでよくあるNGポイントを見ていきましょう。