MELOS トレーニング 背中の筋トレ「ラットプルダウン」、背中に効かないNGなやり方 フィットネス 2025年6月16日 背中の筋トレ「ラットプルダウン」、背中に効かないNGなやり方 (1/4) 背中の筋肉を鍛える代表的なマシントレーニング種目「ラットプルダウン」。スポーツジムのインストラクターにトレーニングメニューを作成してもらうと、必ずと言っていいほど組み込まれています。 やや動きが難しいため、筋トレ初心者だと正しいフォームとやり方ができないことも。 ラットプルダウンの間違いやすいポイント まずは、ラットプルダウンでよくあるNGポイントを見ていきましょう。 【広背筋の筋トレ】背中は鍛え方に“コツ”がある!背筋トレーニング6選 【自重筋トレ】背中をかっこよく見せるなら広背筋を鍛えろ。3分3メニュー 【背中痩せ】両手を後ろに伸ばす筋トレ「リバーススノーエンジェル」 ラットプルダウンマシンの使い方&やり方|背中を鍛える筋トレジムマシン 背中の筋トレ|脊柱起立筋(腸肋筋・最長筋・棘筋)を鍛えるダンベル&自重トレーニング 背中の筋肉はなぜ鍛えにくい?効果的な鍛え方とは 中村アンさん、「アンダーアーマー」アンバサダーに電撃移籍。かつてリーボックのアンバサダーとして活躍 背中の筋肉を鍛えるトレーニング「タオルエアプルダウン」のやり方│ティップネストレーナー直伝!自宅筋トレ 続きを読む » 1 2 3 4 Back(背中)フィットネスラットプルダウン広背筋背中筋トレ