記事一覧

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  炭酸水、飲み過ぎるとどんなデメリットがある？管理栄養士の回答は

  シュワっと爽やかなのど越しで、飲むと満足感を得られる炭酸水は、ダイエットの味方でもあります。でも「炭酸水を飲み過ぎると太…
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  フィットネス

  サイドプランク（横向きプランク）、やり続けるとどんな変化がある？効果と正しいやり方

  自重で体幹を鍛えるトレーニング「プランク」。同じ姿勢を保つことで筋肉に刺激を与える、アイソメトリック運動です。 今回は、…
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  ヘルス＆メンタル

  他責思考の人に見られる特徴とは。病気？性格？なぜ人のせいにしてしまうのか

  「失敗しても、絶対に自分のせいにしない」「何かあると、いつも誰かや環境のせい」。 そんな人が職場や家庭、友人関係の中にい…
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  森永製菓のアイスボックス、猛暑対策で大人気！水分＆塩分補給にもオススメ

  近年は40℃近い気温を記録する地域も珍しくなくなり、熱中症対策への関心は年々高まっています。 そんな中、最近注目を集めて…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ？猛暑が腸内環境を悪化させる理由。「ヨーグルトを食べる」では全然足りない！

  暑さが本格化するこれからの季節、「しっかり寝ても疲れが取れない」「なんだか体がだるい」と感じていませんか？ こうした暑さ…
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  フィットネス

  筋トレ「ペックフライ」の効果、正しいフォームとやり方｜重量と回数の目安

  胸がパンッと張るような厚い胸板を目指すなら、ペックフライは取り入れたい種目です。 1ヶ月続けると、胸のハリやフォームの安…
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  フィットネス

  スクワットの効果は…脚とお尻の引き締め＆基礎代謝アップ！ビーチテニス日本代表・増田健吾選手と宅トレ（1分）

  今回は、下半身に効かせる「スクワット」。脚とお尻の引き締め効果が期待できます。 また、脚やお尻の筋肉は体の中でも大きく、…
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  スクワットはやり方で効果が変わる！もっと効かせる5つのコツ

  スクワットは「キング・オブ・トレーニング」と呼ばれるほど、多くの筋肉を鍛えられる人気の種目です。 しかし、同じスクワット…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  メディシンボールトレーニング13選｜効果と使い方【完全版】

  スポーツジムなどに置いてある重いボール。「あれはなに？」「どうやって使うの？」と疑問に思われている人は多いかもしれません…
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  ウェルネスフード

  枝豆を食べ過ぎると体にどんな「変化」が出てくる？毎日食べていい？

  おつまみやおやつとして人気の枝豆。高たんぱくでヘルシーなイメージがあり、「毎日のように食べている」という人も少なくありま…