記事一覧

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  ウェルネスフード

  コンビニで買える高たんぱく質ドリンク。明治「ザバス ミルクプロテイン」｜編集部の食レポ

  　プロテインがボディメイクやダイエットに有効なのはわかっていても、独特の風味が気になるほか、値段が高いというイメージもあ…
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  たんぱく質の摂りすぎは体に悪い？コナミスポーツクラブの管理栄養士が解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は「自分がたんぱ…
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  ウェルネスフード

  「トランス脂肪酸の食品は避けた方がいい」ってホント？│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
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  【ダンベル筋トレ】腕・肩を鍛えてバルクアップ(3分)

  　今回は、ダンベルを使ったトレーニングをご紹介。「サイドレイズ」と「ダンベルプルオーバー」、「ダンベルカール」の3種目で…
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  たんぱく質、なぜ必要？不足するとどうなる？│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
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  ウェルネスフード

  お酒の飲み方調査。「飲む頻度が減った」「一人飲み増えた」

  　コロナ禍で社会にさまざまな変化が起きたのは誰もが知るところ。お酒に関しても例外ではないようです。 　インターネットリサ…
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  ウェルネスフード

  【朗報】マイプロテイン、全国のドン・キホーテで買えるように

  　マイプロテインの人気商品「Impact ホエイ プロテイン」がすぐ欲しいという方に朗報。全国のドン・キホーテにて、20…
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  フィットネス

  【有酸素運動】ガツンと脂肪燃焼。2分間の効果的なトレーニング

  　今回は、有酸素運動系のトレーニングをご紹介。「ツイストジャンプ」と「アンクルホップ」、「飛ばないバーピー」の3種目です…
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  フィットネス

  【筋トレ】寝たまま足痩せ。下半身の筋トレ5分間

  　今回紹介するのは、寝ながらでも内転筋とお尻（臀部）、太ももを鍛えることのできるトレーニングです。寝ながらとはいえ、思っ…
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  腕の筋トレ3種類。がっちり二の腕を目指すトレーニング

  　今回は、腕を鍛えるトレーニングをご紹介。「膝つきプッシュアップ」と「スパイダープッシュアップ」、「ハイハンドウォーク」…