記事一覧

• 
  フィットネス

  【有酸素運動】ガツンと脂肪燃焼。2分間の効果的なトレーニング

  　今回は、有酸素運動系のトレーニングをご紹介。「ツイストジャンプ」と「アンクルホップ」、「飛ばないバーピー」の3種目です…
• 
  フィットネス

  【筋トレ】寝たまま足痩せ。下半身の筋トレ5分間

  　今回紹介するのは、寝ながらでも内転筋とお尻（臀部）、太ももを鍛えることのできるトレーニングです。寝ながらとはいえ、思っ…
• 
  腕の筋トレ3種類。がっちり二の腕を目指すトレーニング

  　今回は、腕を鍛えるトレーニングをご紹介。「膝つきプッシュアップ」と「スパイダープッシュアップ」、「ハイハンドウォーク」…
• 
  フィットネス

  【大人のなわとび】「二重跳び」のコツと、できない人のための練習方法

  　日々の筋トレや運動が大切とは知りながら、つい三日坊主で続かない。そんな大人に向けて、クロスフィットワークアウトの中から…
• 
  ライフスタイル

  子どもの運動神経は「体幹」を鍛えると伸びやすい！専門家が激押しする「体幹遊び」のメリット

  　子どもの体力低下問題。以前と比べて改善傾向にはあるものの、継続的な課題となっています。しかも昔とは異なり、運動ができる…
• 
  O脚・X脚の矯正＆足首・ふくらはぎのエクササイズ│特集：美脚を手に入れるウォーキングエクササイズ #3

  　女性なら誰しもが持っている「美しい脚になりたい！」という願い。生活の中のちょっとした意識や心がけで、その願いを叶えるこ…
• 
  【旅ラン】「第7回金沢マラソン」走ってきた！地元の名産品、スタッフやボランティアの愛がすごい

  　新型コロナウイルス対策を徹底し、新たな様式を取り入れながら開催された「第7回金沢マラソン」。2年ぶりの開催ということも…
• 
  【二の腕痩せ】腕のぷよぷよを撃退。編集部イチ推しの筋トレ3メニュー

  　今回は、腕まわりのトレーニングをご紹介。「フレンチプレス」と「アイソメトリクスプッシュアップ」、「ダンベルプルオーバー…
• 
  インタビュー

  ライフスタイル

  運動しながらゴミ拾い！「スポGOMI」が10年続いてきた理由とは

  　ゴミ拾いにルールを定め、大人も子どもも楽しめる競技として各地で開催されている「スポGOMI」。チームを組んで参加して、…
• 
  フィットネス

  【有酸素運動】自宅で脂肪燃焼。余分な脂肪をとことん燃やそう

  　今回は、全身を動かす有酸素運動系のトレーニングをご紹介。「バーピー」と「もも上げ」、「バイシクルクランチ」の3種目です…