フィットネス
【腹筋】床に座ってキープ筋トレ。2分間耐えるだけ
腹筋に効かせるためのトレーニング。姿勢をキープしたまま、お腹の筋肉に効かせていきます。床に座ったままできるメニューです。…
記事一覧
-
-
【横腹筋】お腹をひねって浮き輪肉を落とす！8分間の高負荷トレーニング気づけばズボンの上に乗ってくる、しつこい“浮き輪肉”。腹筋運動をしても、なかなか落ちないこの部分には、「ひねり」動作を加… -
フィットネス腹筋ローラー（アブローラー）の使い方と正しいやり方｜初心者はまずこのフォーム＆姿勢！「腹筋ローラー（アブローラー）」はキツイものの、効果も出やすい腹筋トレーニングです。正しい姿勢（フォーム）で鍛えることで… -
ウェルネスフード栄養士に聞く！酢キャベツで痩せない5つの理由「酢キャベツを食べると痩せる」と話題になったものの、「続けているのに全然効果がない」と感じている人も少なくありません。 … -
ライフスタイル【開発秘話】『さけるチーズ』ロングセラーの理由。大ヒットの裏側と進化の秘密とは？コンビニやスーパーで見かけると、つい手に取ってしまう「さけるチーズ」。実は2025年で誕生から45周年を迎える、雪印メグ… -
フィットネスたった4分！「脂肪をごっそり落とす宅トレ」を筋トレYouTuberなーすけ氏が実演【HIIT】連休に食べ過ぎてしまい、体重増加が戻らない！ これは本格的にダイエットを始めなければ……。そんな方のために、人気筋トレY… -
フィットネス下半身の筋トレ｜足や太ももを鍛える強化トレーニング12選肩や二の腕など、いわゆる「魅せる筋肉」としてアピールしやすい上半身に比べ、下半身は服を着るとあまり筋肉が見えません。しか… -
フィットネス【ヒップアップ】お尻を上向きに。8分のボディメイク筋トレお尻の筋肉を鍛えるトレーニング。スタイルの良い上向きのお尻を目指します。 トレーニングの際は、床に厚手のタオルか、トレー… -
エアコンの送風、1時間の電気代は【約0.4円】！室温28℃までなら冷房代わりにオススメ暑いような、そうでもないような。冷房をつけるのは憚られるけれど、扇風機で過ごしていても微妙に暑いんだよなぁ……そんなとき… -
ウェルネスフード酢キャベツのダイエット効果とは。なぜ痩せる？作り方と食べる量、タイミングキャベツとお酢、このシンプルな組み合わせがダイエットに効果的だと、メディアなどで一時期話題になりました。「酢キャベツ」は…