記事一覧

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  立ち腹筋、効果が出ないときにやるべきこととは？トレーナーに聞いた「3つのコツ」

  立ったままでできる手軽さから人気の「立ち腹筋」。スキマ時間に取り入れやすく、運動初心者でも始めやすいのが魅力です。 しか…
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  フィットネス

  毎日腹筋100回を半年続けた結果｜体はいつ、どう変わる？

  「毎日腹筋100回もやったら、腹筋割れるでしょ？」 そう、思っていませんか。 100回という回数はかなり多く感じますが、…
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  ライフスタイル

  電気代を節約しながら暑さを凌ぐには？専門家が勧める「意外な節電術」

  電気代の上昇が続く中、今年の夏はエアコンの使用を控えようと考えている人が少なくないようです。 パナソニックが実施した調査…
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  ウェルネスフード

  ビタミンの効果を台無しにする“もったいない食べ方”とは

  美容や健康のために、意識してビタミンCを摂っている人は多いでしょう。果物や野菜を食べたり、サプリメントを活用したりと、日…
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  フィットネス

  毎日1万歩歩いているのに痩せない…実は「歩き方」が原因かも

  毎日1万歩歩いているのに、思ったような変化がない。 そんな人は、歩数ではなく「歩き方」に原因があるかもしれません。 ウォ…
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  JO1白岩瑠姫＆INI髙塚大夢、サッカー日本代表映画に感銘「チームワークを学んだ」【『ONE CREATURE』舞台挨拶レポ】

  サッカー日本代表（SAMURAI BLUE）のドキュメンタリー映画『ONE CREATURE（ワンクリーチャー）』のキッ…
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  筋肉量が少ないと熱中症になりやすいってホント？医師に聞いた

  筋トレで大量の汗をかく筋トレ民。もちろんトレーニング中の水分補給には余念がないことと思いますが、熱中症が心配されるこの季…
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  フィットネス

  標高の高い場所で運動する効果とは？「高地トレーニング」で期待できる4つのメリット

  最近、高地トレーニングができるスポーツジムが増えてきています。長距離種目のアスリートが山にこもって練習を行ったというニュ…
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  「父親が嫌いすぎる」父親が嫌いなまま育った人が持つ“11の特徴”［臨床心理士監修］

  臨床心理士で公認心理師、一般社団法人マミリア代表理事・鎌田怜那さん監修の記事より、父親が嫌いなまま育った人に見られやすい…
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  【8分で足ガクガク】スクワット＆ランジだけ！下半身に効く11種目

  下半身を鍛えたいなら、スクワットとランジは外せません。太ももやお尻といった大きな筋肉を効率よく刺激できるため、筋力アップ…