記事一覧

• 
  ギア＆アクセサリー

  AIが“歩く”をアシスト！次世代パワードスーツ「Dnsys BOOSTSUIT」が日本初上陸

  AI搭載の外骨格パワードスーツ「Dnsys BOOSTSUIT（デンシス ブーストスーツ）」が、日本市場に初上陸した。 …
• 
  フィットネス

  毎日1分「立ち腹筋」するならコレ！変化を感じたいなら1週間続けてみて

  1分の立ち腹筋トレーニング。立ったまますぐ始めることができ、スキマ時間に行うことができます。 毎日1分間行う場合は、まず…
• 
  太ももを鍛える「3つのメリット」とは？トレーナーに聞いた“大腿四頭筋の筋トレ効果”

  太ももの筋肉は、歩く・立つ・座るといった日常動作の土台になる存在です。ここが弱ると、疲れやすさや姿勢の崩れにつながること…
• 
  フィットネス

  筋トレの王道「スクワット」の効果とやり方、正しいフォーム、種類と回数

  多くのトレーナーがキングオブエクササイズと呼ぶほどの効果を持つ「スクワット（ノーマルスクワットとも呼ばれます）」。 下半…
• 
  足首ガチガチなら「この動き」！“小さくジャンプ”＆“かかと運動”が想像以上に効く

  足首まわりに効かせる2つのメニューとウォーキング。足首の柔軟性アップと脂肪燃焼効果を同時に狙います。最後はウォーキングを…
• 
  フィットネス

  朝ジムと夜ジムどっちがいい？両方3年続けてわかったリアルな違い

  もともと私は朝が苦手でした。 出勤ギリギリまで寝ていることも多く、「5時半に起きてジムに行くなんて、自分には無理だ」と本…
• 
  「毎日やってる」「地味に効く」立ったままできる“立ち腹筋”1週間メニュー

  寝転がる腹筋、正直ちょっと面倒くさい。でも「立ち腹筋」なら、スキマ時間で気楽にできるし、地味に効く。毎日コツコツ続けて、…
• 
  フィットネス

  【筋肉痛確定】クランチだけで腹筋を割る8分間の追い込みトレーニング

  今回は、クランチを中心に腹筋へ徹底的に鍛える8分間トレーニングです。 反動を使わず丁寧に動くことで、翌日にしっかり筋肉痛…
• 
  ブルガリアンスクワット、毎日30回やるとどんな効果が期待できる？

  下半身を効率よく鍛えたいなら、「ブルガリアンスクワット」が最強でおすすめ。 片脚で行うこの種目は、普通のスクワットよりも…
• 
  「プロテインはホエイ一択」…は昔のハナシ？VALXから“次世代プロテイン”登場

  プロテイン価格の高騰が続く中、“どのプロテインを選ぶか”そのものを見直す動きが広がっています。 フィットネスブランド「V…