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不整地を走るマラソントレーニング「ファルトレク」とは。効果とやり方、練習場所
ランナーの聖地・皇居を代表として、多くのランナーは練習の際にアスファルトの上を走っています。整備された道は確かに走りや…
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勝ちも負けも楽しむ。娘にも伝えたいスポーツの楽しさ│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#45みなさん、こんにちは！ 陸上競技の寺田明日香と申します！ シーズンイン直前に書いた前回コラムからあっという間に時が経… -
挑戦に年齢は関係ない。72歳ランナーのドキュメント『無我夢中 〜72歳の7大陸マラソン挑戦記〜』│スポーツがしたくなる今月の1冊ランニングを始めたキッカケに、本を挙げるという方はどれほどいらっしゃるでしょうか。本は、ただノウハウなどを学ぶためのツ… -
フィットネス“筋を伸ばして”筋トレすると、筋肥大効果が高まる。立命館大学研究グループが発見日々行うトレーニングも、可能な限り効率的に行いたいもの。そんな方に耳寄りな情報が入ってきました。 立命館大学総合科学… -
フィットネス筋肉を効率的に増やす筋トレ方法「ストロングリフト5×5」とは筋トレの原則は、一定間隔の休息を挟みながらワークアウトの負荷を段階的に増やしていくことです。トレーニングで疲労した筋肉… -
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どう進化した？ポラール、新型スポーツウォッチ「Polar Vantage V2」を発表ポラール・エレクトロ・ジャパンは10月15日、手首でトレーニング効果や回復レベルを計測できるスポーツウォッチの新世代フ… -
フィットネス反り腰改善ストレッチ、効果的なやり方をカラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
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