全身を鍛えるサーキット筋トレ！YouTubeチャンネル（MELOS）の人気Top10トレーニング

　今回は、YouTubeチャンネル「MELOS」で人気の動画TOP10のメニューを集めて、サーキットトレーニングとして紹介します。全身を鍛える筋トレ10種目／5分間トレーニングです。

　全身を動かしていきますので、フォームをしっかり意識しましょう。運動強度を上げる場合は、回数を増やしてチャレンジしてください。

　ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉が動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。

＼動画で動きをチェック／

MELOSチャンネル人気トレーニングサーキット

【第10位】ニートゥチェスト（20秒）　◀詳細記事はこちら

【第9位】マウンテンクライマー（20秒）　◀詳細記事はこちら

【第8位】クランチ（20秒）　◀詳細記事はこちら

【第7位】バーピー（20秒）　◀詳細記事はこちら

【第6位】ヒップリフト（20秒）　◀詳細記事はこちら

【第5位】ランジ（20秒）　◀詳細記事はこちら

【第4位】レッグレイズ（20秒）　◀詳細記事はこちら

【第3位】腹筋ローラー（20秒）　◀詳細記事はこちら

【第2位】スクワット（20秒）　◀詳細記事はこちら

【第1位】プランク（20秒）　◀詳細記事はこちら

実施回数

10種目／5分間

この動画を見てくれた方におすすめの動画＆記事

動画

正しい「プランク」は30秒でも効果的！腹筋を割る体幹トレーニング

記事

家でできる筋トレ！自宅で筋肉を鍛える、引き締めるトレーニングメニュー17種目

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。

［出演トレーナープロフィール］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。

＜Text：MELOS編集部＞