記事一覧

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  ヘルス＆メンタル

  毎日つまらないと感じている時、脳はどんな状態？放置すると退屈感が加速する

  「毎日がつまらない」と感じているとき、脳はどのような状態なのでしょうか。 脳神経外科医・医学博士、SOグレイスクリニック…
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  フィットネス

  【初心者OK】体幹・腹筋に効く！ダイエット向きプランク7種目（動画付き）

  運動不足を感じているけれど、ジムに通う時間がない…。筋力の衰えや姿勢の悪さが気になるけど、何をやっていいのかわからない……
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ？夜中に目が覚めると異様に「怖い」と感じる理由を精神科医に聞いた

  夜中にふと目覚めて、部屋が静まり返っていて、なぜか怖いイメージが湧き上がってくる。あるあるの人もいるのでは。実はこれ、脳…
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  フィットネス

  痩せたお腹へ最速最短。腹筋×有酸素運動で駆け抜ける（8分）

  今回は、最速のお腹痩せを目指すトレーニング。腹筋の筋トレで筋肉を刺激しつつ、有酸素運動でお腹の脂肪を燃やしていきます。8…
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  ライフスタイル

  幼少期、「親に甘えられなかった人」にはどんな特徴がある？大人になってからこんな“反動”も

  親は一生懸命育ててくれたし、愛情もあったはず。でもなぜか親に甘えられなかった──。 親に甘えられなかった人に見られる特徴…
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  ウェルネスフード

  「レモン酢」驚きの健康効果とは。お酢にレモンを漬ける5つのメリット

  レモンとお酢を組み合わせた「レモン酢」が、健康志向にピッタリのノンカフェインドリンクとして密かに人気が高まっています。ダ…
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  ウェルネスフード

  あまり食べてないのに太るのはなぜ？トレーナーが語る「納得の理由4つ」

  そんなに食べてないのに、なぜか体重が減らないどころか増えている。 ダイエット経験者なら一度は感じたことがある、この“謎現…
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  「宅トレでお腹を割りたい」⇒最強のプランクはコレ！好きなやつ試してみて

  プランクは、全身の筋肉を同時に使い、腰まわりや腹筋を引き締める最強の体幹トレーニングです。 家でも簡単にできる「最強のプ…
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  フィットネス

  腕立て伏せができないなら、軽い負荷から慣らそう。胸板の強化＆二の腕の引き締めに

  今回は3種目の腕立て伏せトレーニング。負荷を抑えた入門メニューです。通常の腕立て伏せの負荷が高いと感じる方に、特におすす…
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  フィットネス

  毎日筋トレする効果は？逆効果を防ぐ筋トレ法＆一週間メニュー

  筋トレは毎日やった方がいいのか、それとも休養日を設けた方がいいのか――初心者から経験者まで悩むテーマです。一般的には、超…