記事一覧

• 
  ウェルネスフード

  納豆を毎日食べると太る？1日何パックまで食べていいのか栄養士に聞いた

  「納豆を毎日食べると太る？」「食べ続けるとデメリットが生じるって本当？」 1日何パックまで食べていいのか、栄養士・神原李…
• 
  筋トレ男子のムダ毛、実は（オトコも）気になってた…その理由が面白い #編集部の注目ニュース

  メンズ専用脱毛クリニック・エミナルクリニックメンズが「ジムで筋トレをしている男性」を対象にした興味深い調査を発表！ 「ジ…
• 
  サウナで睾丸がダメージを受ける？熱さから股間を守る方法がすごい #編集部の注目ニュース

  「サ活」という言葉が馴染むほど、今やブームとなったサウナ。サウナの熱によって頭皮や髪がダメージを受けて傷むことは知られて…
• 
  ライフスタイル

  ニキビ跡を「自力で」治す方法ってあるの？美容家が語る“本当のトコロ”

  家にあるものでニキビ跡は治せるのか。美容専門家・徳満友美さんに聞きました。 ニキビ跡の治し方として、「赤み」「色素沈着」…
• 
  フィットネス

  腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋はどこを指す？筋トレ初心者向け「お腹」の筋肉解説

  トレーニングを効果的に進めるなら、鍛えたい部位にどんな筋肉がついていて、どんな働きをしているのか知っておくことが大切です…
• 
  ライフスタイル

  リンスは長く置いても意味なし！つけ置き時間は「すぐ流す」が正解

  シャンプー後のリンス、少しの間浸透させたほうがいいんだろうなーと思ってました。 しかし、20年以上の美容師歴のある佐々木…
• 
  フィットネス

  スミスマシンで“効かせる”デッドリフト！下半身の柔軟性を高めるやり方

  『ネクストーンラボ八王子』のトレーナーで、学生の頃に器械体操で日本一に輝いたことがある青子さん。 そんな柔軟性に長けた青…
• 
  水天宮前のおすすめパーソナルジム7選。特徴と料金まとめ

  自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。 　パーソナルジム…
• 
  フィットネス

  背中の筋肉はなぜ鍛えにくい？効果的な鍛え方とは

  筋トレに取り組みながら、「背中になかなか筋肉がつかない」と感じている人も多いのではないでしょうか。 「背中」はトレーニン…
• 
  フィットネス

  痩せたいなら下半身の筋トレ。代謝アップ＆太ももとお尻の引き締め（9分）

  太ももとお尻に、特に効かせるトレーニング。部位の引き締めと代謝アップ効果を狙います。 下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛…