食べ物で顔痩せできる？小顔になれる食材、逆効果な食べ物 (1/2)

小顔になりたい！ と思って「顔痩せ」と調べると「食べ物」というワードが……。え！ 食べ物で顔痩せできるの！？ と思い、食べ物と顔痩せの関係を、『【即効性重視】顔痩せ筋トレ＆マッサージ、小顔になるための方法とは』という記事からまとめてみました。

手間をかけずにラクに顔痩せを目指したい人は、必見です。

そもそも食べ物で顔痩せすることはできる？

食べ物を顔痩せに役立てることは可能です。その理由は、食べ物に含まれる栄養素によって、むくみや脂肪にアプローチできるからです。

とはいえ、食べ物だけで劇的に顔痩せするのは難しいです。1日3食バランスの良い食事を基本とした上で、マッサージやトレーニングなどと並行して、以下の食べ物を積極的に摂取しましょう。

顔痩せにおすすめの食べ物

• 野菜全般
• フルーツ
• 豆類
• 肉類　など

野菜やフルーツや豆類には、カリウムが豊富に含まれています。カリウムは利尿作用があり、むくみ解消に効果的だと考えられます。また、野菜やフルーツには、ビタミンが多く含まれており、エネルギーの代謝をサポートしてくれます。

肉類には、タンパク質が多く含まれています。タンパク質は、脂肪を燃やすためのホルモンなどの原料になるため、顔痩せしたい人にぴったりです。さらにタンパク質は基礎代謝を維持することにも役立つので、痩せやすい体を目指す効果も期待できます。

顔痩せのために控えたい食べ物