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顔痩せダイエットにおすすめ!すぐできる小顔トレーニング「あいうえお体操」「舌回し」

 マスク生活が長くなり、知らぬうちにたるみ、むくみで顔が大きくなったと感じる人も多いでしょう。顔を小さくしたい! という人向けにおすすめの「顔痩せマッサージ」。

 今回は、顔の表情筋を大きく動かすことで、引き締め効果が期待できるセルフマッサージを紹介します。鏡を見ながら顔の筋肉をダイナミックに動かしてあげましょう。

 ReebokONEエリート/フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、顔の引き締めトレーニングを行います。

顔痩せトレーニングメニュー

「あ・い・う・え・お」体操

▲まずは「あ」

▲次に「い」

▲「う」

▲「え」

▲「お」

「に・こ・に・こ」体操

▲「に」

▲「こ」

ベロ回し

動画で動きをチェック!

[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。

[出演者プロフィール]
MIHO/トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレなどが大好きなガチの“市民アスリート”。日本初のe-sports BIKEのプロチーム「ONELAP ANGEL」のメンバーとしても活動。フルマラソン自己ベストは3時間13分20秒(ネットタイム/2019年さいたま国際マラソン)。1児の母。
【公式Instagramアカウント】https://www.instagram.com/mip0000/

<Text:MELOS編集部>

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