なぜ？顔だけ太る原因と、顔がデカくなったときの「顔痩せトレーニング」3選 (2/2)

顔痩せトレーニング1　舌を動かす

頬の肉が気になる方におすすめのトレーニングです。

1、45秒〜1分間、口周りの筋肉を意識しながら口を細くすぼめる
2、大きく口を開けて舌を前に出す
3、そのまま舌を上下、左右に動かす

1～3を1セットとして、1日5セット行う。

顔痩せトレーニング2　舌を出す

顔のむくみを解消したい方におすすめのトレーニングです。顔周辺の代謝が上がり、むくみがすっきりする可能性があります。

1、目を大きく開き、舌を顎の方向に出す
2、1の状態をキープしたまま、目線を上に向けて10秒キープする

1～2を、1日2セット行う。

顔痩せトレーニング3　口をすぼめる

口周りのもたつきやほうれい線が気になる方に、おすすめです。

1、口を「お」の形にする
2、そのまま鼻の下をできる伸ばし、目線を上にしてゆっくり呼吸しながら10秒間キープする

1～2を、1日2セット行う。

監修者プロフィール

紫関 奈保実

44年間美容業界に従事。カネボウ化粧品美容研究所の出身。25歳で渡米し、アメリカBOSTONで美容の勉強を重ね、国内外で40万人のトータルビューティーカウンセリングを実施した経験を持つ。

＜資格＞
美容師／化粧品検定2級

＜Edit：編集部＞