平日は、朝は起きられないので仕事帰りにジムで走り、休日は日焼けしない日没辺りに走り始めます。（30代女性）

――おお～、すごく美容に対する意識が高い！　夜にジムで走るだけでもすごいのに、日焼けのことまで。それにしても夕暮れの中をランニングするのはロマンティックな気持ちになりそうですね。

その時の体調次第です。（40代男性）

――確かに！　前日飲みすぎた日や残業で疲れているときは、朝ランが正直つらい。

　清々しい気分になる、夜は疲れていたり、用事があるからという理由で「朝ラン派」が優勢となりました。「夜ラン派」は多くの人が「朝起きれない」「朝から走ると疲れる」といった理由で夜に走っている模様。両時間帯のイイトコどりとして、その日の体調や予定に合わせて朝夜使い分ける人もいましたね。

「身体を動かすこと」は継続することが大切。継続するためには「無理をしない」。引き続き、ライフスタイルに合わせたランニングタイムをお楽しみください！

＜Text：編集部／Photo：Getty Images＞