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ライフスタイル
スポーツドクターに聞く花粉症対策。運動前・中・後にやるべき対処法とは
今や日本人の4人に1人が花粉症を発症し、平成29年度12月に東京都健康安全研究センターがまとめた花粉症患者の実態調査でも…
フィットネス
「走る(ランニング)」と「早く歩く(ウォーキング)」、どっちが痩せる?【1問1答クイズ】
減量を目的としたダイエットには、食事コントロールと運動が必要不可欠。体脂肪を落とす代表的な運動として、ランニングやジョギ…
フィットネス
フルマラソンとウルトラマラソンの違いは?距離、時間、走り方、コース
フルマラソン完走後、ランナーの皆さんは、次にどのような目標を持つでしょうか。さらなる記録更新はもちろん、「もっと長い距…
ライフスタイル
王道派?穴場派?箱根駅伝のオススメ応援・観戦スポット
1月2・3日に行われる箱根駅伝。多くの人が、テレビで観戦することでしょう。 なかには、現地で応援するという熱狂的なファン…
フィットネス
ジョギングとランニング、どっちがダイエット効果ある?痩せる走り方をトレーナーが解説
運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングを始めてみようと考えている方は多くいらっしゃると思い…
フィットネス
「ジョギングはダイエット効果が出にくい」。トレーナーが語るその理由とは
ジョギングで期待できるのは、体力の向上や内臓脂肪量の低下です。健康的な体を作るためにとても効果的な運動なのですが、ダイエ…
ウェルネスフード
【運動中の水分補給】脱水症状を防ぐ水の飲み方とは
運動中のパフォーマンスを維持するために必要なのが、水分補給です。汗となって体外へ出ていく水分を補給しなければ、水分不足と…
フィットネス
ランニングフォームを改善!ストライドを広げるコツ【疲れない走り方&長距離を速く走る方法】
ランニングフォームを考える場合、意識したいポイントのひとつが『ストライド』です。 ストライドとは、1歩あたりの歩幅のこと…
フィットネス
「運動はやり過ぎると体に悪い」説は本当なのか。研究結果から考えてみる
過度な運動は健康に悪いという説をよく目にします。「過ぎたるは及ばざるがごとし」という言葉に代表されるように、きつすぎる運…
フィットネス
マラソントレーニングの種類と練習方法。ランニング初心者は「3日連続で休まない」
マラソン大会への準備を進めてきたという上級者も多いかもしれませんが、中にはこれからレースに向けて走り込みをするという初心…
東京マラソンを完走したい!最後まで走りきるためのポイント5つ│東京マラソン完走HOW TO #5
厳しい競争率の中、せっかく出場権を得た東京マラソン。目標記録を達成することはもちろん、「笑顔で走りきりたい」というランナ…
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