【アクセスランキングTOP10】2020年1月に人気だった記事 (1/2)

　スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS-メロス-」で、2020年1月に公開し、人気だった記事を10位までピックアップ。先月は「ランナーが「縄跳び」を行うメリットとは。縄跳びを使ったランニングトレーニング【動画解説】」が1位に輝きました。今月はどの記事が上位にくるのでしょうか。

10位

　セルフ頭皮マッサージの効果的な方法を、骨盤調整で有名なカラダファクトリーを運営する、株式会社ファクトリージャパングループ技術総責任者であり整体師の大貫さんに伺いました。

記事を読む：頭と顔のコリをほぐすなら、どの部分を揉むのがおすすめ？カラダファクトリーの整体師が解説

9位

　1回の筋トレ、長ければ長い方がいいと思っていませんか？　理想的な筋トレ時間と休憩の取り方について日本体育大学体育研究所助教授で健康科学・スポーツ医科学を研究する鴻﨑さんが解説します。

記事を読む：1回の筋トレ時間はどれくらいが最適？休憩なしで続けてもいい？専門家が解説

8位

　忙しい現代人にとって電車やオフィスの中で立ったまま気軽にできるストレッチは欠かせません。体の疲れをリフレッシュしてくれるポーズをご紹介します。

記事を読む：立ったままできる疲労回復ストレッチをカラダファクトリーの整体師が解説

7位

　ダイエットとしてウォーキングやランニングを行っている人は多いのでは。実際のところどちらの方が脂肪燃焼に効果的なのか、効果的に運動するポイントは何なのか、「Japanマラソンクラブ」マラソン完走請負人・牧野さんに聞きました。

記事を読む：ウォーキングとランニング、どちらが脂肪燃焼に効果的？ポイントは“速度”と“歩幅”

6位

　昨年秋に発売開始され話題となっている「AirPods Pro」。その特徴やスポーツイヤホンとしての実力についてレビューしました。iPhoneだけでなくAndroidユーザーの皆さんにもおすすめポイントがあります。

記事を読む：Apple新型イヤホン「AirPods Pro」は、”スポーツイヤホン”としてどう使える？その実力をレビュー

5位

　ダイエットやボディメイクに励む方にとって気になる、炭水化物や糖質量。本記事では「炭水化物とは」という基本的な知識から理想の摂取量まで、管理栄養士の大石さんが詳しく紹介してくれました。

記事を読む：炭水化物とはなに？糖質との違い、1日の摂取量を解説│管理栄養士の食トレ学

4位

　糖質オフ、糖質カット、糖質ゼロという言葉はよく耳にしますが、実際に糖質を摂らずに生活をすると、私たちの体にはどのような影響が表れるのでしょうか。管理栄養士の大石さんに伺いました。

記事を読む：糖質を摂らない“糖質断ち”生活が続くとどうなる？│管理栄養士の食トレ学