東京都内のベリーダンス教室6選。1500円以下の体験レッスンあり
セクシーにお腹や腰を揺らす振り付けが特徴的なベリーダンス。その特有なダンスから、女性に嬉しいさまざまな効果が期待できそうです。今回は、東京都内でベリーダンスが習える教室6選＆ベリーダンスの魅力をご紹介します。
ベリーダンスとは
中東などのアラブ文化圏で長く愛されてきたダンスを総称してベリーダンスと呼びます。一口にベリーダンスと言っても“エジプシャンスタイル”“ターキッシュスタイル”など、種類が5つほどに分かれており、それぞれ特徴が違います。
どの種類にも共通しているのは、煌びやかな衣装を身にまとい、お腹や腰を揺らしたり波立たせるような動きをすること。情熱的な激しい振付と、セクシーさを感じさせる緩やかな振付が、見事に女性らしさを表現しています。
日本ではここ10年くらいでメジャーになり、最近では楽しくシェイプアップできるダンスエクササイズとして20～40代の女性の間で人気となっています。
ベリーダンスの効果とは
お腹や腰を使った振付が多いベリーダンスは、“美くびれ”を目指せるエクササイズとしても有名です。さらに、全身を動かすベリーダンスは有酸素運動としてもおすすめ。脂肪燃焼効果も期待できます。
その他、女性らしい身のこなしが身に付いたり、便秘解消、ホルモンバランスの改善などなど、さまざまな効果を感じている人がいるそう。
大井町駅から徒歩30秒！夜19時以降に通えるスタジオ
舞Bellydance Studioの特徴
舞BellydanceStudioは、幅広い年齢層の方が通う大井町駅から徒歩30秒とアクセス良好なスタジオです。夜19時以降にレッスンを行っているため、お仕事の帰りに通いやすそうです。
代表の舞氏は、舞踊団に所属して活躍している現役ダンサー。正統派であるオリエンタルスタイルのベリーダンスを身に付けることができます。
教室名：舞Bellydance Studio
住所：〒140-0011 東京都品川区東大井5-2-13 大井ビル新館3F
駐車場：なし
アクセス：大井町駅から徒歩30秒
営業時間：毎週月曜日19：20-21：30
舞Bellydance Studioのおすすめポイント
ベリーダンスの歴史と期待できる効果
ベリーダンスは、古代オリエント時代のダンスを、現代向けにアレンジを加えて作られたものです。エキゾチックな衣装も魅力的です。お腹や腰を小刻みに動かす独特の振り付けで筋肉を鍛えるため、美しく締まった体を手に入れられます。思いきり踊ってストレスの解消にも繋がり、心身共に健康を目指すことができます。
現役で活躍するインストラクター
国際大会で優勝した経験も持つ舞踊団に所属しているインストラクターの舞氏は、ベリーダンスを日常の一部に取り入れることをモットーに指導をしています。数々の大会やショーなどの舞台経験も豊富。現役のプロから指導が受けられることが大きな魅力です。現役ダンサーならではの豊かな表現力や動きを学ぶことができます。
初心者歓迎の体験レッスン！
入門クラスの体験なので優しいレベルのレッスンです。ダンスや運動の経験がない方でも、基本から指導が受けられるので踊れるようになります。全身を使うのでまるでエクササイズのような感覚で踊るダンスです。現役プロダンサーが教えるレッスンをぜひ一度参加してみて下さい。
体験レッスン情報
講座名
月曜日 19:20～20:20 【未経験~1年経験者向け】ベリーダンス体験レッスン！入会後は月謝か無期限チケットをその月のご都合により選択できます♪＠大井町駅
体験料金
2,000円
体験レッスン時間
60分
舞Bellydance Studioの口コミ
匿名さん（・30代）
投稿日時：2019年07月05日
受けたレッスンは生徒さんお一人と体験の方が私を含めて3人、計4人でした。最初に基本的な動作のレクチャーをしてくださり、そのあと歌に合わせた振り付けを習うという流れで進みました。わたしはベリーダンスが初めてでわからないことだらけだったのですが、先生がわかりやすく説明をしてくださったので、なんとかついていくことができました。
にゃんさん（女性・40代）
投稿日時：2018年08月25日
教室の入り口が分かりづらく、初日は迷いましたが、駅からとても近くて通いやすいです。
レッスンはチケット制なので、どうしても行けない時や体調の悪い時に無理せずに休める雰囲気で良いと思います。
月曜と木曜のクラスがあり、基本は固定だと思いますが、チケットなのでどちらにでてもいいので、急にレッスンのおやすみをとる際でも、日程を合わせればその週に練習しやすい環境です。
もちろん、曜日指定の月謝払いもできます。月謝の方がお値段は割安です。
でも、個人的にはチケット制がありがたいです。
四ツ谷三丁目駅から徒歩5分◎多くのプロダンサーを輩出したスタジオ
アルカマラーニ 四谷スタジオ
アルカマラーニ 四谷スタジオの特徴
アルカマラーニ四谷スタジオは、四谷三丁目駅から徒歩5分に位置しています。インストラクターのMAHA氏は、長年日本のベリーダンス界で活躍するベテランです。プロをたくさん輩出してきた歴史のあるスタジオで踊りませんか。不定期で様々な特別講座も開講されています。バラエティ豊かなレッスンが受けれられるスタジオです。
教室名：アルカマラーニ 四谷スタジオ
住所：〒160-0004 東京都新宿区四谷4-13 CB四谷四丁目ビル202
駐車場：なし（近くにパーキングあり）
アクセス：四谷三丁目駅より徒歩5分
営業時間：月曜日： 19：30-21：00 水曜日： 11：00-12：30 /20：15-21：45
施設情報：着替えスペースあり
アルカマラーニ 四谷スタジオのおすすめポイント
歴史のあるカンパニー
アルカマラーニは1994年から活動する、日本のベリーダンス界の草分け的存在です。代表のMAHA氏は現役ダンサーとして活躍する傍ら、スタジオの指導や舞台の振り付け、演出などを行っています。日本のベリーダンス界の先駆けとなり、数多くのダンサーを輩出したカンパニーの指導で上達を目指すことができます。
表現の幅が広がる特別講座も開催
不定期で様々な特別講座が開催されています。パントマイムなど、ダンスとは違った表現をするパフォーマンス触れることで表現の幅が広がります。特別講座の中には、通常のベリーダンスクラスと共通のチケットが使える講座もあるので気軽に参加できます。色々な講座に参加して自分のダンスのレベルをさらに高めましょう。
90分間の体験レッスンで基礎を学ぼう
90分間でしっかりと基礎を体験することができます。手や腕の独特な仕草など基礎的な練習をしてから曲に合わせて踊ります。実際に踊ることで一層ベリーダンスの魅力を実感できます。11時からのレッスンと20時以降のレッスンが開講されています。
体験レッスン情報
講座名
美容と健康のためのベリーダンス講座 骨盤や肩甲骨を緩めて動かすベリーダンスは女性の身体にとてもよいダンスです。 全く初めての方から経験者の方までどなたにもわかりやすい基礎の指導を行います。
体験料金
1,500円
体験レッスン時間
90分
アルカマラーニ 四谷スタジオの口コミ
halさん（・40代）
投稿日時：2017年09月29日
四谷三丁目駅より徒歩5分くらいのところにあるビルの２Ｆにお教室はあります。ベリーダンス90分体験を受講しました。レッスンには既存の生徒さん数名のなか、ひとり体験者として参加しました。レッスン前半はストレッチや基礎の動きをし、後半は、直近の発表会の練習でした。ファンベールをつかった内容で、振付を見よう見まねでマネしながら過ごしました。
くぅちゃんさん（・50代）
投稿日時：2017年04月10日
四谷三丁目駅から近く、一度場所を覚えてしまえば通うのが楽そうです。階段で2階まで上がると直ぐに入口があり、中はまずまずの広さです。着替えスペースもあり、お手洗いも2つあるので便利です。
鏡は前面、側面とあるので自分の動きもしっかりチェック出来ます。裸足で行うので持っていったバレエシューズは使いませんでした。ストレッチはヨガマットを用意してくださっているので助かります。体験は私のみで、美人の生徒さんお二人と一緒にレッスンを受けましたが、クラスの雰囲気がアットホームかつセクシーで行くだけでも女子力が上がります。楽しかったので入会するつもりです。
モカさん（女性・50代）
投稿日時：2017年03月22日
当日、電車の遅延事故で余裕を持って家を出たのに、遅れてしまい、申し訳なかったのですが、途中からでも大丈夫なように進めてくださいました。体験が私一人で、あとは生徒さんが一人という、密度の濃いレッスンでした。
場所は駅から近く、全面鏡張りの広いスタジオでした。
ベリーダンスは、そんなに激しいイメージがなかったのですが、日頃運動していない私には、結構な運動量になりました。
ウエストに巻く音のなる飾りのついた布を貸して下さったのですが、先生やもう一人の生徒さんは、音が沢山鳴っているのに、私のは全然で、それだけウエスト周りが硬くて、動いていないということだと、実感しました。ヒップホップ程、激しくなく、フラよりは動きがありで、私位の年代でも、始めることができそうだと思いました。
リラックスして基礎から学べる教室◎町田駅から徒歩7分
STUDIO JOYFUL
STUDIO JOYFULの特徴
STUDIO JOYFULは、町田駅から徒歩7分のヨガやベリーダンス、太極拳など様々習い事が楽しめる教室です。リラックスした空間の中で好きなレッスンを選ぶことができます。
通常レッスンはすべて予約不要。行きたいレッスンに気軽に通えるのがうれしいですね。ベリーダンスのレッスンは未経験の方でも楽しめる内容です。
教室名：STUDIO JOYFUL
住所：〒194-0022 東京都町田市森野1-9-18 まるかビル3F
駐車場：なし
アクセス：小田急町田駅西口から徒歩3分、JR横浜線町田駅「中央改札口（北口）」から徒歩7分
定休日：無し（不定期）
営業時間：9：00-21：00
施設情報：小田急町田駅西口から徒歩3分、JR横浜線町田駅「中央改札口（北口）」から徒歩7分の好立地でヨガを体験してみませんか？
受講生の男女比：女性：10 男性：0
受講生の年齢層：20歳～60歳
STUDIO JOYFULのおすすめポイント
楽しく踊って健康を目指そう
レッスンは、未経験でも楽しめるように工夫されています。簡単な動きでウォーミングアップをして、身体の使い方の基礎から身に付けていきますよ。もちろん、曲に合わせた振り付けで本格的に踊る練習もあります。お腹を中心に全身を動かすので、姿勢の改善や筋力アップが期待できます。楽しみながら健康的な身体を手に入れましょう。
便利なレッスンシステム
会員レッスンは月2回～6回まで頻度が選べる月謝制コースと、レッスンが受け放題のフリーパスがあります。チケットでお好きな時に通うこともできます。予約不要で気になるクラスに参加できる気軽さが魅力。2つ以上のクラスを組み合わせることもできます。午前中から夜までレッスンがあるので、あなたの生活に合わせて通えます。
目標を定めて体験レッスンに参加
最初のヒアリングをもとに、あなたの目標に合ったレッスンが受けられます。目標を定めてレッスンに参加しましょう。曲に合わせた振り付けで踊る時間もあるので、本格体験できます。基礎的な内容でありながらも本格的なレッスンを、ぜひ体験してみて下さい。
体験レッスン情報
講座名
【ベリーダンスクラス】体験レッスン90分（税込1,650円）体験時に当日入会で入会費が半額の1500円に！町田駅西口から徒歩3分
体験料金
1,500円
体験レッスン時間
90分
STUDIO JOYFULの口コミ
mrrnさん（女性・30代）
投稿日時：2017年09月14日
初めての陰ヨガを体験して来ました！
建物の三階にあり、
エレベーターは無く、キャリーケースなどの大荷物があると大変かもしれません。
入り口の扉を入ってすぐ、教室になっていて、アットホームでこじんまりしたスタジオでした。
更衣室は1人入れるものが一つ、
シャワーはありません。
ホットヨガや、普通のヨガはやった事があったのですが、陰ヨガは初めてで、ポーズをキープしてはリラックス。という感じで、じんわりゆっくり身体を使った感じがありました。
月に何回来れるかで金額が決められ、
予約をしなくても、どこのレッスンを受けても大丈夫な点が良かったです。
Sさん（・30代）
投稿日時：2017年09月07日
町田駅近くにあって便利です。夜のレッスンでも大通りに面しているので、帰り道の不安はなさそうです。その分レッスン中の車の音は気になるかもしれませんが。平日夜でも結構生徒さんがいらっしゃって、アットホームな雰囲気でした。長く通ってそうな方もいらっしゃいました。ダンスやピラティス、ERPピラティス、陰ヨガといろいろと通えるのもいいです。
saさん（女性・30代）
投稿日時：2017年08月28日
町田駅から7分ほど、大通り沿いなので迷いませんでした。スタジオは15人ほど収容できそうな広さでした。更衣室は簡易な作りで交代で利用する為、ヨガウェアで来ている人もいました。床がカーペットになっているので、冷えることもなかったです。ゆっくりしたクラスを受講しましたが、たっぷり90分ありアロマの香りでリラックスで来ました。チケットと月謝制の両方ありましたが、月謝制は月1回から選択できたので自分のペースで選べる点がよかったです。
一日の終わりにベリーダンス！ 永山駅より徒歩3分
natsu belly dance clubの特徴
natsu belly dance clubは永山駅より徒歩3分の好立地。レッスンは毎週木曜日の19時20分からとお仕事帰りに通いやすい時間に開催されています。じっくりとストレッチやダンスで身体をほぐすことでスッキリと気分をリフレッシュできます。ベリーダンスで一日の疲れを吹き飛ばしましょう。初めてダンスを体験する方も大歓迎のスタジオです。
教室名：natsu belly dance club
住所：〒206-0024 東京都多摩市諏訪2-12 アクロスビル1F(スタジオフレンド)
駐車場あり(30台)
アクセス京王/小田急永山駅より徒歩3分
営業時間毎週木曜日19時20分-20時50分
受講生の男女比女性：10 男性：0
natsu belly dance clubのおすすめポイント
一日の終わりにダンスでリフレッシュ
レッスンは19時20分からとお仕事帰りの方も多い時間帯です。お仕事帰りで疲れた身体をダンスでリフレッシュしませんか。全身を動かして踊るので、レッスン後の気分は爽快！ 思いっきり動くことでストレス発散にも繋がります。独特の振り付けでお腹と腰回りの筋肉を鍛えて、女性らしく引き締まった身体を目指せます。
ベリーダンスの種類
ベリーダンスには地域ごとのスタイルがあります。最も有名なのはエジプシャンスタイルです。露出が少なく、細やかな動きで優雅に踊ります。大きな動きが特徴のターキッシュスタイルは、寝転んだり床に座ったりとダイナミックな動きが多く、衣装の露出もとても多いです。現在でも様々なスタイルが考案されていますよ。あなたの好みに合うものを選びましょう。
アラビアンな雰囲気を体験しよう！
アラブの音楽に合わせて踊れば気分は砂漠の国のお姫様！ 少人数なのでしっかりと基礎を学ぶことができます。体験料金は500円とお手頃なのもうれしいですね。ベリーダンスならではの、女性らしくしなやかな身体を手に入れるメソッドを体験してみて下さい。
体験レッスン情報
講座名
気分はジャスミン？それともエスメラルダ？ベリーダンス体験レッスン(90分)！ワンコインで体験できるアラビアンナイトを…＠京王永山駅
体験料金
500円
体験レッスン時間
90分
アットホームな楽しいレッスンが魅力のスタジオ◎池袋駅から徒歩4分
natsu belly dance club 池袋スタジオ
natsu belly dance club 池袋スタジオの特徴
natsu belly dance club 池袋スタジオは、池袋駅から徒歩4分に位置しています。こちらのスタジオのレッスンは第1・第3土曜日に開講されています。2週間に1度の気分転換に踊りましょう。少人数でアットホームな雰囲気が魅力です。女性らしくセクシーでアラビアンなダンスを始めてみませんか？
教室名：natsu belly dance club 池袋スタジオ
住所：〒171-0022 東京都豊島区南池袋2-22-4 フジキF2ビル(スタジオワークル池袋店 201スタジオ)
駐車場：なし（近くにパーキングあり）
アクセス：JR/東京メトロ/東武東上線/西武池袋線 「池袋」駅 東口 徒歩4分
営業時間：毎週土曜日 14:40-15:50
受講生の男女比：女性：10 男性：0
natsu belly dance club 池袋スタジオのおすすめポイント
ダンスは楽しく！ が特徴のレッスン
インストラクターのnatsu氏は、楽しむことを第一とした指導を実現しています。しっかりと身体を動かして運動しながらも、楽しいレッスンですよ。出来ている部分とそうでない部分を明確に説明する指導方針は生徒からも多くの支持を得ています。親しみやすい雰囲気で、リラックスして自分を表現することができます。
ベリーダンスでダイエットしよう
ベリーダンスはお腹と腰回りを中心に動かすので、ウエストの引き締めが期待できます。また、独特の振り付けで腕や太もものダイエットも目指せます。腕を使った表現も細かく、女性らしい動きを練習するので、自然と筋肉が鍛えられていきます。
腰の動きと足のステップで、下半身全体のシルエットの改善も期待できます。全身を使うベリーダンスで美しい身体を手に入れましょう。
ワンコインで体験レッスン
料金は1回500円。気軽に体験ができますね。初めての方アットホームな雰囲気でのびのびと踊ることができます。70分のレッスンでしっかり全身を動かすため達成感や爽快感を味わえます。楽しく和やかな雰囲気のレッスンを一度体験してみて下さい。
体験レッスン情報
講座名
気分はジャスミン？それともエスメラルダ？ベリーダンス体験レッスン(70分)！ワンコインで体験できるアラビアンナイトを…vV＠池袋駅
体験料金
500円
体験レッスン時間
70分
natsu belly dance club 池袋スタジオの口コミ
匿名さん（・30代）
投稿日時：2019年08月19日
ストレッチや、座っての基本動作練習を入念にされている印象でした。
途中発表予定の踊りを前で見学する時間がありましたが、他の受講生の方の踊りがとても素敵で、私もあのように踊れたらいいなと思いました。
一点床が硬めのフローリングだったため、あぐらをかきながら基本練習はくるぶしが痛く少しやりづらかったです。
匿名さん（・30代）
投稿日時：2019年07月28日
人気のレッスンのようで、10人くらいでレッスンは行われました。スタジオの広さからすると、ぴったりくらいの人数でした。ストレッチの時間が長く、ダンスをやったのは残り半分、という感じでした。
先生が一人一人回ってみてくれますが、人数が多いので、初心者だと習得は難しそうな印象を受けました。池袋になれてないせいか、スタジオまで時間が結構かかりました。
Snowmanさん（・40代）
投稿日時：2017年08月19日
初心者からでも、とても分かりやすく丁寧に教えてくれます。ストレッチから入り、基本的なベリーダンスの動作から詳しく教えてくれます。スタジオは綺麗で駅からも近いです。池袋駅東口から、三井住友銀行の近くです。レッスン時間も、80分あるので、しっかり練習出来ます。これから始めたいという方ややってたことはあるけど、もう少し基礎からきちんと確認していきたい方にもオススメだと思います。
身体作りから丁寧にレッスン！立川駅徒歩10分のスクール
Aiha ベリーダンスクラスの特徴
ストレッチや筋トレなどのベリーダンスに必要な身体づくりから教えてくれるスクールです。少人数制で、ゆったりレッスンしていくので、リフレッシュ目的の方におすすめ。初心者から上級者までが一緒にレッスンしているので、身近に目標ができてモチベーションにも繋がります。
教室名：Aiha ベリーダンスクラス
住所：〒190-0013 東京都立川市富士見町2-12-3 ホーミー2F
駐車場：なし（近くにパーキングあり）
アクセス：立川駅から徒歩10分
定休日：不定期
営業時間：19:30-21:00
施設情報：CD，iPodの使用が可能
Aiha ベリーダンスクラスのおすすめポイント
バレエ経験者の講師
講師のAihaさんは、クラシックバレエの経験者。他のダンスも経験しているからこそ、オリジナルで美しい表現・振付を教えることができます。さらには、自身の表現手法のために、日本の舞などの日本文化も探求しているのだとか。ダンスや音楽が好き！ という気持ちが伝わってくる講師です。
リフレッシュに
こちらのクラスでは、リフレッシュ目的の方の利用も大歓迎。 月2回・月4回の月謝コースのほかに1回ずつ受けられる制度も有ります。定期的に発表会も行っているそうなので、せっかく覚えた踊りを誰かに見せたい！ という方にもおすすめです。
体験レッスン情報
講座名
踊ることで心身をリフレッシュ＆ウエスト・ヒップをシェイプアップ☆ベリーダンス体験レッスン90分！経験者だけでなく初心者も歓迎♪立川駅近く◎
体験料金
2,200円
体験レッスン時間
90分
Aiha ベリーダンスクラスの口コミ
n_nさん（女性・30代）
投稿日時：2019年11月25日
広いスタジオを、少人数で使ってレッスンできるので、隣の人とぶつかったりを気にせず、思い切り踊れます。アットホームな雰囲気で、初心者でも気軽に参加できると思いました。レッスンは単発でも受講できるところも良いと思います。
