夏バテしやすいNG習慣とは。この9つ、当てはまってない？ (1/2)

リンナイ株式会社が実施した夏バテに関する意識調査から、「夏バテチェックリスト」をピックアップ！ 作成は気象病専門家の久手堅先生です。あなたの夏バテ危険度はどのくらいでしょうか？

夏バテチェックリスト

■ 汗をかきにくい
■ 空調の効いた場所にいる時間が長い（寒暖差に対して慣れが少ない）
■ 冷たい飲み物、食べ物をとることが多い
■ 胃腸の不調がある（食欲の低下、胃痛、吐き気、腹部膨満感、吐き気、下痢や便秘気味）
■ 睡眠が足りていない 寝つきが悪い、夜中に途中で起きてしまう、早朝に目が覚める
■ 朝起きた時に調子が何となく悪い
■ 運動する習慣があまりない
■ 生活リズムが不規則である
■ 入浴はシャワーで済ますことが多い

いくつ当てはまったかチェック！

チェックの数	判定結果
6個以上	夏バテ予備軍！ 今すぐに生活習慣を見直しましょう。体調が悪いときは無理をせず休むことも必要です。仕事や育児、介護に困ったら周りに助けを求めましょう。
3個	要経過観察 夏バテになる可能性が高いです。食事や運動、入浴の方法など、できることから改善してみましょう。
2個以下	異常なし！ いまの生活習慣を続けるよう心がけましょう。