男性ホルモン「テストステロン」が高い男性、低い男性の特徴【調査】 (2/5)

テストステロンが低い男性の特徴

• BMIが30を超えている
• 筋トレと有酸素運動、いずれの運動習慣もない
• 睡眠時間が6時間未満

肥満男性ほどテストステロン量は少ない

体重や体形とテストステロン値には関係性が見られ、BMIが30以上（肥満2度以上）の男性は、AMSスコアの高さ（テストステロン量低下による症状が多い）が確認できたそう。

BMI30以上の男性だと、平均スコアは50（重症）超え。BMI30未満の男性と比べても、テストステロン量はかなり低い可能性が考えられます。

2007年に1667名の男性を調査した実験では、BMIの数値が1上がると、テストステロン量が2％も低下するといったデータが確認されているとのことです。

細すぎてもダメ！

とはいえ、細ければテストステロン量が多いわけでもなさそう。今回の測定でもっともスコアが悪かった男性のBMIは14.7。とてもやせ型体形の男性でした。

たしかに、マッチョなイメージがあるテストステロンですから、細身や肥満体型とは結びつきにくいですね。

テストステロンを増やすには、やっぱり筋トレ？

同社は運動面にも着目しています。