睡眠の悩み1位は「途中で目が覚める」こと！みんなのこだわりやジンクスも調査 (2/2)

　また、「寝つきが悪い」という悩みのある人は、寝付けない理由について、約半数が「眠くならない」と回答。これは、寝る前にスマートフォンなどを使用することにより、脳が睡眠モードに切り替わらないことが原因ではないかと推察されています。

寝具やジンクスにこだわりを抱いている人も

　睡眠は、誰しも毎日行うもの。それだけに、寝具やジンクスにはそれぞれこだわりを抱いているようです。

　同社が「よい睡眠のためにこだわっていること」を尋ねたところ、1位に輝いたのは「枕」となりました。最近では、オーダーメイドや機能性枕も増えてきましたから、枕へのこだわりもひとしおでしょう。

　このほか、適度な運動を行ったり、水分をとる、お風呂に入る、アイスを食べる、コーヒーを飲むという意見もありました。このあたりはいわばルーティーンのようなところもあるかもしれません。自身にフィットする入眠方法が見つかるといいですね！

【調査概要】

◆睡眠データ分析
調査主体： ドコモ・ヘルスケア株式会社
調査期間： 2018年1月1日～2018年7月31日
調査方法： 「WM（わたしムーヴ）」に蓄積されたユーザーの睡眠データの集計・分析
調査対象： 「ムーヴバンド®3」を利用している男女のうち22,099人
◆アンケート調査
調査主体： ドコモ・ヘルスケア株式会社
調査期間： 2018年8月1日～2018年8月5日
調査方法： インターネット
調査対象： 上記睡眠データ分析の対象者のうち1,475人

＜Text：辻村／Photo：Getty Images＞