「マシン」の検索結果

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  ギア＆アクセサリー

  一人練習の常識が変わる。AIが“練習相手”になる次世代テニスマシン「Tenniix」とは？

  「一人だと、どうしても練習の質が落ちてしまう」テニス経験者であれば、一度は感じたことがある悩みではないでしょうか。 球出…
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  どっちが痩せる？「ランニングマシン」と「外を走る」【トレーナー解説】

  ダイエットのために有酸素運動を始めたいけれど、ウォーキング・ランニングマシンと外でのジョギング、どちらも効果は同じなので…
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  フィットネス

  マシン筋トレ「レッグカール」の効果と正しいやり方｜重量設定・動作のコツ

  太もも裏（ハムストリング）を集中的に鍛えられる「レッグカール」。ジムなどに設置されているマシンを使って行う、代表的なトレ…
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  フィットネス

  スミスマシンでベンチプレスをする効果と正しいやり方

  「スミスマシンでベンチプレスって効果あるの？」「フリーウェイトと何が違うの？」そんな疑問に答えながら、スミスマシンベンチ…
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  フィットネス

  スミスマシンでスクワットをする効果と正しいやり方。固定軌道で筋肉を追い込む！

  スミスマシンを使ったスクワットは、「補助的で安全なトレーニング」という印象を持たれがちです。しかし、実は軌道が決まってい…
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  フィットネス

  シーテッドローの効果と正しいフォーム・やり方、マシンの平均重量

  シーテッドロー（シーテッドロウ／シーテッドローイング）は、背中の筋肉である広背筋や僧帽筋をはじめ、肩や二の腕も鍛えること…
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  ギア＆アクセサリー

  Amazonで買える「腹筋トレーニングアイテム」おすすめ9選【腹筋ローラーからマシンなど】

  腹筋を鍛えたいなら、自重トレーニングだけでなく、サポートアイテムを使うのがおすすめ。 腹筋を効率よく鍛えるために役立つア…
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  フィットネス

  ショルダープレスマシンの効果的なやり方、平均重量と回数

  肩の美しいラインや、メロン肩のような力強い存在感を手に入れるために、ショルダープレスは理想的な筋トレのひとつです。ダンベ…
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  フィットネス

  バックエクステンションマシンの効果と正しいやり方｜腰や姿勢を整える背筋トレーニング

  バックエクステンションマシンは、背中の筋肉「脊柱起立筋」を鍛えるマシン種目です。腰まわりを安定させたり、姿勢の改善につな…
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  フィットネス

  筋トレマシン「アダクション」の効果と正しい使い方・やり方、平均重量と回数

  内ももを鍛える筋トレマシン「アダクション」。内転筋（内ももの筋肉）を効果的に鍛えることができるトレーニングマシンです。こ…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  ラットプルダウンマシンの使い方＆やり方｜背中を鍛える筋トレジムマシン

  ジムで行う筋トレ種目として人気の「ラットプルダウン」の効果と正しいやり方、マシンの使い方について、現役パーソナルトレーナ…