フィットネス
【ランニング練習】走れない日の室内トレーニングメニュー
ランナーの外ランを躊躇させるものは、暑さ寒さだけではありません。雨や雪、台風など、外で走るには適さない悪天候もあるでしょ…
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腕立て伏せができない原因は？初心者におすすめのやり方と効果を高めるコツ腕や胸など、上半身を鍛える筋トレとして定番の「腕立て伏せ」。簡単なようで意外とキツいこのトレーニングは、特に女性や筋力… -
【ダイエットQ&A】筋トレと有酸素運動、どっちを先にやるべき？トレーニングでは、「筋トレ」と「有酸素運動」を組み合わせることが多いですが、この場合はやる順番やトレーニング時間によっ… -
フィットネス【3分】自宅でできる＆飛ばない有酸素運動。脂肪燃焼におすすめのダイエットトレーニング今回は、有酸素運動をテーマとした、脂肪燃焼効果が期待できる3分間のトレーニング。自宅できる、飛び跳ねない種目に絞ってい… -
ウェルネスフードフィットネス正しく効率的に痩せたい！今すぐ試したくなるダイエット知識8選不変の人気テーマ、「ダイエット」。いつの時代も「痩せたい！」という声は後を絶たず、ダイエットへの関心は尽きることを知り… -
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ギア＆アクセサリーあなたの心肺機能は大丈夫？コロナ禍で注目、最大酸素摂取量をApple Watchで測定＆管理できる機能が進化2020年は新型コロナ禍の中で、健康の自己管理にも役立つガジェットとしてスマートウォッチやフィットネスバンドが大いに注… -
ギア＆アクセサリーフィットネス現役ランナーおすすめの無料ランニングアプリ。マラソン練習から食事、トレーニング管理までランニングアプリといえば、タイムや走行距離、練習頻度などトレーニングの記録を管理するものが思い浮かぶでしょう。それ以外… -
アップルのフィットネス定額サービス「Apple Fitness+」、14日から米国など海外6か国でスタート米アップルは現地時間8日（火）に開催したスペシャルイベントの中で、フィットネスのサブスクリプション（定額）サービス「A… -
フィットネスヘルス＆メンタルランニング中に足がつるのは「脱水」や「電解質不足」が原因ではない？最新研究から明らかになったこととはランニング中に足が攣ったことはないでしょうか。マラソンレースの後半、よく「30キロの壁」と呼ばれるあたりでふくらはぎや…