冷え性

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  フィットネス

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  冷え性に喝。簡単ぽかぽかエクササイズ

  　今回は、冷え性の改善を目指すトレーニングを紹介。身体を温めるだけでなく、コリや足のむくみ解消にも効果的です。定番の筋ト…
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  「しょうが・白湯・温浴」。もっとも体を温め続けてくれるのは？

  寒くなると体を温めるために生姜や白湯を摂取したり、入浴でカラダの芯から温める人は多いでしょう。ところで、もっとも体を温め…
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  今すぐできる“夏冷え解消エクササイズ”、肩こり・首こり解消も［理学療法士が解説］

  今年はいつもより一層暑すぎる夏……しかし、一歩室内に入ったらクーラーでキンキンに冷えて、冷えから肩こりや首こりが悪化した…
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  ヘルス＆メンタル

  カラダが冷えるとデメリットだらけ。冷え性改善ストレッチをカラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  寒いときに体を温める「鼻から息を短く吐く呼吸法」│LAVAの冷え改善ヨガ

  　冬に向けて寒くなり、朝晩の気温差や衣服での体温調節の難しさなどでカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病…
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  背中の筋肉をほぐす「イスに座りながらできるキャット&カウ」│LAVAの冷え改善ヨガ

  　朝晩の気温差でカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病のもと」と言われているように、カラダが冷えてしまう…
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  血流を良くする「ねじる舟のポーズ」│LAVAの冷え改善ヨガ

  　「冷えは万病のもと」。カラダが冷えてしまうことで、腸の働きが鈍くなり、便秘や免疫力の低下、慢性的な冷え性などの症状に悩…
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  体を芯から温める「プロペラのポーズ」│LAVAの冷え改善ヨガ

  　冬に向けて徐々に寒くなり、朝晩の気温差や衣服での温度調節の難しさなどでカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷え…