疲労回復

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  ヘルス＆メンタル

  トレーナーが語る、最強の疲労回復方法とは？「寝だめ」「家でゴロゴロ」は効果なし

  疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか？　寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれませ…
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  ウェルネスフード

  「顔が疲れてる」「よく眠れない」…食事にプラスしたい“4つの栄養素”

  見た目の印象は侮れません。 大正製薬株式会社のインターネット調査によると、回答者の約50％が、見た目や印象のために 「バ…
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  ウェルネスフード

  管理栄養士が語る、疲れやすい人によくある「食事の特徴」とは

  「なんだか最近、疲れやすい」「しっかり寝ても体がだるい」そんな悩みを抱えていませんか？ もしかすると、その原因は毎日の食…
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  ウェルネスフード

  疲労回復が期待できる食べ物・飲み物は？管理栄養士が選んだ13メニュー

  日頃の疲れがどんどん溜まっていく……そんな方に。株式会社Luceの管理栄養士・望月 理恵子先生に聞いた、疲労回復が期待で…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ40代から疲れやすくなるのか？「疲れが取れないし、眠い…」内科医監修

  40代で疲れが取れず、眠気が酷い症状が続く。どんな原因が考えられるでしょうか。平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀…
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  ヘルス＆メンタル

  座ったままできる疲労回復ストレッチ！全身の筋肉をほぐして疲れをとる

  「疲れがたまって体が重い…でも横になる時間もない！」そんなときは、座ったままでできるストレッチがおすすめ。デスクワークや…
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  ウェルネスフード

  【即効性に期待】疲労回復にいい食べ物＆飲み物25選（コンビニ編）

  仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか？ トレーニングやパフォー…
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  ヘルス＆メンタル

  寒いとなぜ疲れやすいのか？その理由と冬バテ解消法

  夏は暑さにより疲れを覚えるのは、皆さん自覚があるでしょう。しかし、冬も気温差によって疲れの原因にもなります。大正製薬株式…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  体の疲れをとる「アクティブレスト」のメニューとやり方

  皆さんは疲れを感じたとき、どのように対処しますか。家でゴロゴロして、カラダを休めている人も多いかもしれません。しかし、そ…
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  ウェルネスフード

  BCAAは疲労回復に効くってホント？管理栄養士に聞いた活用術

  BCAAについてのさまざまなギモンを、専門家にお答えいただく本連載。横浜F・マリノス 栄養アドバイザーで管理栄養士の新生…
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  ウェルネスフード

  寒暖差疲労におすすめの「意外な食べ物」とは？管理栄養士が解説

  季節の変わり目で気温のアップダウンが激しい時期。疲労感やだるさ、頭痛、肩こり、不眠のほか、風邪など、体の不調を感じている…