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スクワットとデッドリフト、どっちが苦手?弱点の見分け方と克服トレーニング
数多くある筋トレの種目のうち、ビッグ3と呼ばれるのが「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」です。このうち、スク…
フィットネス
基礎体力を上げる筋トレ「ジャンプスクワット」の効果的なやり方
運動不足の人でも短期間で効率よく身体をつくれる筋トレを、ReebokONEアンバサダーとしても活動するパーソナルトレー…
フィットネス
ランナーにおすすめの筋トレ「スクワット」。目的別のやり方、トレーニングメニュー例を解説
ランニングは優れた有酸素運動です。ダイエットで痩せたい人や健康になりたい人、運動能力を高めたい人、基礎体力をつけたい人…
フィットネス
下半身を鍛える筋トレ│自重スクワットができない、膝が痛くなる人におすすめのトレーニング
下半身を鍛えるには、スクワットのようなフリーウェイトで複数関節を使ったトレーニングがもっとも適しています。しかし、体が…
フィットネス
ライフスタイル
筋トレ効果が出ないときは「自重スクワット&ランジ」で可動域を広げる
どの筋トレ種目であっても、可動域いっぱいで行うことが原則です。ですが、その可動域自体が狭いと、筋トレを行っても充分な範…
フィットネス
今度はお尻の筋肉をバキバキに。「SIXPAD」ヒップアップバージョン登場
腹筋を効果的に鍛えるトレーニングギア「SIXPAD(シックスパッド)」シリーズから、新たにヒップアップを助ける「SIX…
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