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  ヘルス＆メンタル

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  そのストレス発散方法、逆効果かも！おすすめのストレス解消方法とは［臨床心理士監修］

  ストレスを感じやすい方や溜め込んでしまう方は、自分に合ったストレスの発散方法と溜め込まないための予防方法を見つける必要が…
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  小さな挑戦がもたらす大きな変化。イメチェンから始める新しい視点｜会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」

  みなさん、明けましておめでとうございます！ といっても1月ももう終わろうとしていますが、今年もどうぞよろしくお願いします…
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  フィットネス

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  体の疲れをとる「アクティブレスト」のメニューとやり方

  皆さんは疲れを感じたとき、どのように対処しますか。家でゴロゴロして、カラダを休めている人も多いかもしれません。しかし、そ…
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  「使わない時にはコンセントを抜く」は効果なし？エアコンの寿命を縮めさせるNG対策

  エアコンは大きな買い物なので、なるべく大切に長く使いたいもの。しかし、「エアコンを長持ちさせるためにしていること」では、…
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  標準体重・美容体重・シンデレラ体重とは。BMIと体脂肪率の違い、計算方法

  ダイエットをして体重を落としたけれど、思ったような体型にならず、どこまで減量すればいいのか悩んでいる人はとても多くいます…
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  【箱根駅伝】じっくり観戦！穴場の応援スポットはココ！

  1月2・3日に行われる箱根駅伝。多くの人が、テレビで観戦することでしょう。 なかには、現地で応援するという熱狂的なファン…
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  挑戦と出会いで成長した2024年を振り返る｜ピラティス講師Mioの「何歳からでも痩せられる！」

    今回は2024年最後のコラムということで、1年を振り返る内容にしました。思い返すと、たくさんの出会いと経験…
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  2025年への期待を込めて。壹岐いちこの年末メッセージ

  2024年も終わりですね！ 皆さんにとって2024年はどんな年だったでしょうか？ 私はいつもとは少し違った1年だったと思…
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  会社が急になくなる、そんなピンチに何を思ったか。｜インド好きヨガ講師・本田雄介のヨガトーク

  こんにちは！ ヨガ講師の本田雄介です！ いよいよ今年も残りわずかとなりました。皆様にとって、どんな年だったでしょうか。 …
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  たくさんの新しい挑戦をした2024年を振り返る｜会社員×ヨガ・ピラティス講師Saoriの「ウェルビーイングな暮らしの始め方」

  皆さんこんにちは！ Saoriです。前回の記事は読んでいただけましたか？ 3回続いたスリランカレポもやっと終わり、あっと…
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  挑戦の一年。人生で初めて料理教室を任された話｜BONIQスタッフ・ちゃんみー。の「低温調理で人生を豊かに！」

  低温調理器BONIQ（ボニーク）スタッフのちゃんみー。です。 今年1年を振り返ると、本当に挑戦の連続でした。自身のダイエ…