Wellness Food

ウェルネスフード

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  ダイエットにナッツがいい5つの理由。痩せるパターン、太るパターンを薬剤師が調べてみた

  ダイエットにはナッツがいい。なぜでしょうか。その理由をよく知らない人に向けて、ナッツに期待できる効果やダイエットにおすす…
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  断食ダイエットのやり方。16時間、週1、5日間…ファスティングで胃腸を休めるメリットとは［薬剤師監修］

  最近、おなか周りの肉が気になる。 体型だけでなく体質も変えたい。 そんな悩みにおすすめのダイエット方法として、「断食ダイ…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  なぜ筋トレ民はトレーニング中に大量の水を飲むのか。筋肉と水分補給のマッチョな関係

  スポーツジムに行くと、2リットルのペットボトルに入ったミネラルウォーターを持ち歩きながらトレーニングしている人を見かけま…
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  薬剤師が選ぶ、ダイエットの間食におすすめの食べ物17選【コンビニでも買える】

  ダイエット中におなかが空いたとき、ついつい間食を食べたくなることもありますよね。そんなときには、適切な間食の選び方が重要…
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  アーモンドはなぜ筋トレ効果を高めるのか？栄養や食べるタイミング、1日の摂取量［管理栄養士監修］

  最近は健康食品としても注目を集めるアーモンド。豊富な栄養素と良質な植物性たんぱく質から、ダイエットや筋トレ民の間でも話題…
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  【コンビニで買える】疲れをとる飲み物11選。だるさ解消や疲労回復にオススメ

  疲労を解消するためにはストレッチやマッサージといったアクティブレストをはじめ、寝るといった休息などが効果的ですが、栄養面…
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  iHerb（アイハーブ）のホエイプロテイン人気おすすめランキングTOP10【2024年】

  毎日のトレーニングや忙しい毎日の中で、手軽に効率よく栄養補給できるという視点で、プロテインは強力な味方です。 中でもホエ…
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  ナッツの食べ過ぎ、なぜ危険？デメリットと摂取量の目安、注意点［薬剤師監修］

  アーモンドやくるみなどのナッツ類は栄養価が高く、ダイエットの間食やおやつに選ぶ方も多い食材です。トレイルランニングや登山…
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  「運動しないでプロテインを飲んでも意味ない」と考える人に伝えたい、運動せずプロテインを飲むメリット

  プロテインはダイエット中や運動後に飲むものと考えている人も多いですが、運動していない状態で摂取しても効果はあるのでしょう…
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  ファミマ『マイプロテイン プロテインバー』、お味は？カロリーや原材料、栄養成分も｜編集部の食レポ

  2024年4月2日に、全国のファミリーマートにて『マイプロテイン プロテインバー』が発売されましたね。通販で買うのが面倒…
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  クレアチンは筋トレ効果を高めるのか。飲むタイミング、副作用など

  瞬発力やパワー、スピードなどを重視する短時間高強度のスポーツのエネルギー源となるクレアチン。もともと体内に存在し、ほとん…