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(ニュース)
スクワット
ゆっくり沈むとこんなに効く。きっつい足トレ「スロースクワット」の正しいやり方
今回は「スロースクワット」の正しいやり方をご紹介。下半身をしっかり鍛える、きつめのトレーニングです。セット間に10秒の…
フィットネス
【足腰を鍛え抜け】深く沈んで両足パンパン!「フルスクワット」の正しいやり方
今回は「フルスクワット」の正しいやり方をご紹介。太ももとお尻に効く種目です。負荷の高いトレーニングで、筋力アップを目指…
フィットネス
【膝にやさしい】2分のらくちんスクワット!痛みが心配なら「クォータースクワット」を試してみよう
今回は「クォータースクワット」の正しいやり方をご紹介。スクワットの中では負荷が軽く、普段運動をしない方にもおすすめです…
痩せる筋トレならスクワット。3つのダイエットメニューにチャレンジ
今回は、3分間のスクワットトレーニングをご紹介。スクワットとジャンピングスクワット、コサック・スクワットの3メニューで…
窓拭き+スクワットで全身痩せ! #トレーナー内田の自宅トレーニング
立つ・座る・寝るなど日常の動作でも、ほんの少し変化を加えるだけで、体のバランスを整える、肩こり対策、さらには筋肉を刺激…
フィットネス
スクワットトレーニング動画まとめ【保存版】
基本のスクワットのやり方 足幅を広げて内ももを鍛える「ワイドスクワット」 お尻も鍛える「ブルガリアンスクワット」 太も…
【スクワット】脚痩せにおすすめの3ポーズ
今回は、3分間の高負荷な応用版スクワットトレーニングをご紹介。しっかり負荷をかけて、下半身の強化と脂肪燃焼を目指してい…
フィットネス
【スクワット】3種類の筋トレで脚力強化。ダイエットにもおすすめ
今回は、スクワットの応用版3種類をご紹介。正しいやり方とフォームで下半身を強化して、健康的な体づくりを目指しましょう。…
フィットネス
スクワットをすると股関節が痛い。原因は?メガロストレーナーが回答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 筋トレの王様…
“筋トレ停滞期”にチェックすべきポイント&対策方法
筋トレをある程度の期間続けていると、おもしろいように自己記録を更新できる時期があります。初心者レベルから中~上級者へと移…
筋トレの王道「スクワット」はなぜダイエットに効果的?ライザップトレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は筋トレの王様「…
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