スクワット、1日5回だけでも効果ある？医師監修 (1/4)

スクワットを毎日たった5回やるだけでも、筋トレ効果はあるのでしょうか。

筋トレは“少ない回数”でも、正しく継続することで体にポジティブな変化をもたらします。中でもスクワットは、太もも・お尻・体幹など大きな筋肉群を効率よく鍛えることができる自重トレーニング種目。毎日続けるに越したことはありません。

30回は続かなくても、5回なら継続できるかもしれない。でも5回だと意味がないのか……沢岻美奈子女性医療クリニック 神戸院 院長・押切 佳代先生に聞きました。