ダイエット

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  ライフスタイル

  「ファスティングは意味がない」ってホント？成功の鍵は“回復食”にあり！［医師監修］

  ダイエット方法や食べすぎリセットとして、行っている人も多い「ファスティング」。本当に瘦せるのか？ 自己流で行う危険性など…
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  太る？太らない？ダイエット中のお餅の食べ方

  「お餅はカロリーや糖質が高くて太るからあまり食べられない」と思っている人もいるのでは？ でも、そもそもお餅って本当に太る…
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  ライフスタイル

  なぜ？あまり食べてないのに太る「原因」とは。ダイエット中の食事ルールも

  なぜ？ あまり食べてないのに太る原因 原因1　ホルモンバランスの乱れ ホルモンバランスが乱れることで、エネルギー代謝に影…
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  痩せるなら「トランポリンダイエット」！その効果とやり方［専門家監修］

  最新のフィットネストレンドとして注目を集める「トランポリンダイエット」。なわとびにも代表されるように、“跳ぶ（ジャンプ）…
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  ライフスタイル

  チートデイ翌日、何すれば痩せる？つらい時の乗り越え方【50人の体験談あり】

  「チートデイ」とは、ダイエット停滞期に好きなものを食べていい日のことです。代謝の停滞を防ぎ、停滞期を突破できると言われて…
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  【太らないお菓子】しょっぱい物＆甘い物おすすめ11選！ダイエット中はコレ

  「ダイエット中で太りたくないけど、お菓子が食べたい」という時、ありますよね。そんな時にあればいいなと思うのが、「太らない…
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  ライフスタイル

  【正月太り「即」解消】リセット方法10選！「すぐ戻る」って本当？

  1年に1度のお正月。豪華なおせち料理や、実家でゆっくり過ごす時間に、ついつい気が緩んで、気がついたら「あれ、なんか太った…
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  【痩せる朝ごはん】ダイエットの朝食、何を食べればいい？食べ方の注意点、コンビニでおすすめの7商品

  「ダイエット中は、出来るだけ食べない方が良い」と思って、朝ごはんを抜く人がいますが、実はNG。 ダイエット中でもしっかり…
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  電車で【座る VS 立つ】、どっちが痩せる？トレーナーが回答

  電車移動をしている時に、ふと思いました。「座っているより立っている方が痩せるんじゃない？」と。そこでこの疑問をトレーナー…
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  ウェルネスフード

  「ガムを噛む」がダイエットに繋がる3つの理由。ロッテの研究結果から分かったこと

  年末年始は飲み会や忘年会、イベントが続いて食生活が乱れやすいシーズン。お正月太りに関する調査（※1）によると、年末年始は…
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  Apple Watchの「アクティビティ」とは。健康を求めてMELOS編集部が使ってみた

  初めてApple Watchを買ってみた MELOS編集部員のYです。そろそろ健康が気になりだす年齢に差し掛かってきたの…