引き締まったお尻をGET。ヒップアップ筋トレ3分6メニュー (1/2)

今回はお尻をきゅっと上げる、ヒップアップに効果的な筋トレを紹介していきます。全部で6種目ありますが3分間のコンパクトなプログラムなので、やろうか迷っている方もぜひ挑戦してみてください。メニューを行いながらちょっとお尻を触ってみると、普段動かしていない箇所を動かせている実感が得られるはずです。

MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。   

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■ヒップアップ3分筋トレ

(1)ヒップリフト

＜休憩10秒＞

(2)ストレートヒップリフト

＜休憩10秒＞

(3)ファイヤーハイドラント

＜休憩10秒＞

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