今回は3分間でお腹をまんべんなく鍛えられるメニューをご紹介します。合計6メニューで腹直筋や腹斜筋といったお腹の筋肉だけでなく、腰まわりのインナーマッスル「腸腰筋」も鍛えられます。腹筋をまんべんなく鍛えて、理想のお腹まわりを手に入れましょう。
MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
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■腹筋トレーニング3分
(1)レッグレイズ
＜休憩10秒＞
(2)ツイストレッグレイズ
＜休憩10秒＞
(3)ニートゥチェスト
＜休憩10秒＞
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