2022年12月22日

【たった3分】お腹をまんべんなく鍛えられる。6種の腹筋トレーニング (1/2)

今回は3分間でお腹をまんべんなく鍛えられるメニューをご紹介します。合計6メニューで腹直筋や腹斜筋といったお腹の筋肉だけでなく、腰まわりのインナーマッスル「腸腰筋」も鍛えられます。腹筋をまんべんなく鍛えて、理想のお腹まわりを手に入れましょう。

MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。   

\タップして動画を再生/

腹筋トレーニング3分

(1)レッグレイズ

<休憩10秒>

(2)ツイストレッグレイズ

<休憩10秒>

(3)ニートゥチェスト

<休憩10秒>

次のページ:メニュー後半へ

1 2