2023年5月7日
【下半身のストレッチ】じっくり3分、1日の終わりにリフレッシュしよう (2/2)
効果を出すためのポイント
・リラックスした状態で行う
・呼吸をしっかり行う
・自分が気持ち良いと感じるくらいを目安に伸ばす
ストレッチされる部位
・大腿四頭筋
・臀筋
・腸腰筋
・ハムストリングス etc…
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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
［出演者プロフィール］
MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000
＜Text：MELOS編集部＞
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