8分で汗だく！「その場足踏み」で脂肪を落とす“室内ウォーキング” (1/2)

在宅ワークで運動不足、でもジムに行く時間も気力もない。そんなときは、1畳のスペースでできる「足踏みウォーキング」が効果的。

たった8分で心拍数が上がり、全身がじんわり汗ばむ脂肪燃焼メニューです。

①ウォーキング

②前後ウォーキング