ガチガチ股関節を軽くする簡単メニュー！柔らかくしたいなら「足の付け根をほぐす」が正解 (1/2)

デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、足の付け根まわりの筋肉は想像以上に硬くなります。

股関節は体の“要”。ここが動かないと、腰痛やひざの違和感、ぽっこりお腹の原因になることも。

そこで今回は、ガチガチ股関節を軽くするための簡単メニューをご紹介。ポイントは「足の付け根をほぐす」です。

1. 両手両ひざを床に置き、両手は肩の真下になるよう調整する