足首が硬い人、損してるかも！“ガチガチ足首”の原因とデメリット［トレーナー解説］ (1/2)

スクワットがやりにくい、しゃがむとバランスが崩れる。そんな違和感があるなら、原因は足首の硬さかもしれません。

足首は下半身の動きだけでなく、姿勢やトレーニングの質にも直結する重要な関節。ここが硬いままだと、うまく力が伝わらず、効率が落ちるうえにケガのリスクも高くなります。

いわゆる“ガチガチ足首”は、なぜ引き起こされるのでしょうか。パーソナルトレーニングジム STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さんが教えてくれました。

監修者プロフィール
山岸 慎

2011年からトレーナーとして、モデル・アーティスト・俳優のサポートを行う。現在はJリーガーなどトップアスリートをはじめ、運動初心者まで様々な身体レベルの方のトレーニング指導を行なっている。所有資格NSCA-CSCS。

・パーソナルトレーニングジム　STUDIO KOMPAS渋谷南平台
・ストレッチリラクゼーションサロン　ESL（エッセンシャル ストレッチ ラボ）

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