ふくらはぎを鍛える「1番おすすめのトレーニング」は？道具なし・場所いらず・すぐできる (1/2)

ふくらはぎは特別な道具がなくても、ちょっとした動きでしっかり刺激できる筋肉です。

ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、鍛えることで血流のサポートやむくみ対策にもつながる重要な部位。見た目の引き締めだけでなく、日常のコンディションにも影響します。

ふくらはぎを鍛えるなら「カーフレイズ」がベスト。場所を選ばずすぐにでき、ふくらはぎにしっかり効きます。

パーソナルトレーニングジム STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さんの以下記事より、一部抜粋してお届けします。

ふくらはぎの筋肉が弱いと、こんなデメリットが！トレーナーも力説する「ふくらはぎを鍛えるべき理由」

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