筋トレ民に聞いた、いま鍛えている部位とトレーニングメニューとは？【MELOSアンケート結果】 (1/2)
1度その魅力に気づくと、やらずにはいられない「筋トレ」。MELOSの読者にも多くの筋トレ愛好者がいますし、最近はメディアの影響もあってか、新たに筋トレを始める人も増えてきています。というわけで、筋トレ民に「いまどの部位を鍛えてる？」というアンケートを実施してみました。その結果を公表します。
「胸」を鍛えている人が最多！
鍛えている部位として圧倒的に多かったのは「胸」でした。続いて「背中」、「腕」と続きます。
「腹筋」や「その他」も多めに見られますが、やはりダントツで高いのは「胸」。やはりバストを鍛えると体格がよく見えるということでしょうか？ なぜそこを鍛えているのか理由も聞いておけばよかったなあと、いまさらながらの悔やみが湧いてきます。
ちなみに「その他」と答えた人は14人。うち10人が「肩」を鍛えているという結果になりました。
どうやって鍛えてる？ みんなのコメントを紹介
◆腹筋＋胸＋背中
懸垂、レッグレイズ、腹筋ローラー、逆立ち（20代男性）
◆胸
おもに腕立て伏せなどの自重トレーニングで大胸筋を鍛えたり、ダンベルを使用したトレーニングなどを行っています（20代男性）
タバタ式で腕立て伏せ。100回近く（30代男性）
アブローラー10回×3セット、バイシクルクランチ50回×3セット、レッグレイズ10回×3セット（30代男性）
◆腹筋＋胸＋腕
アブローラー10回×3セット、バイシクルクランチ50回×3セット、レッグレイズ10回×3セット（30代男性）
◆お尻＋背中＋腕＋その他（三角筋）
・数種類のスクワット15回×4セット
・レッグプレス
・数種類のランジ
・ラットプルダウン
・ローロー
・バイセップス種目
・アップライトロウ
・ベントオーバーロウ
・ワンハンドローイング15回×3～4セット
・ハンマーカール
・アームカール
・フレンチプレス
・アーノルドプレス
・リバースプッシュアップ15回×3～4セット
・フロントレイズ
・サイドレイズ
・リアレイズ15回×3セット
（30代女性）
◆胸＋背中
ジムでベンチプレス90kg×5回/80kg×8回/70kg×10回/60kg×10回ほか、60kg×できなくなるまで続けます。懸垂10回×5セットも（40代男性）
◆お尻＋胸＋背中＋腕＋太もも
自宅でダンベルプレス、ダンベルフライ、ブルガリアンスクワットほか、懸垂、ディップス（40代男性）
◆お尻＋背中＋その他
ベンチプレス、ダンベルプレス（40代女性）
