【腹筋】ぽっこり下腹を凹ますなら「ニートゥチェスト」。正しいやり方を解説 (1/2)

　今回は「ニートゥチェスト」の正しいやり方をご紹介。腹筋下部を重点的に鍛える、MELOSチャンネルでも人気のトレーニングです。

　ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／

ニートゥチェストの正しいやり方

1. 安定する位置に両手を置き少し後ろに体重をかけるようにする
2. 両脚を浮かせたらお尻でバランスを取る意識をする
3. 両脚の膝を胸に引き寄せていく
4. 脚を下げながら伸ばしつつ地面ギリギリで止める、を繰り返す

 

実施回数

10回×3セット

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