トレーニング

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  フィットネス

  懸垂（チンニング）ができない！やり方のコツは「斜めポーズ」から

  自重トレーニングの中でも強度が高い「懸垂（チンニング）」。背中の筋肉である“広背筋”や“僧帽筋”を鍛える代表的なエクササ…
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  フィットネス

  最強宅トレ「マウンテンクライマー」のやり方【動画＆画像】

  今回は筋トレと有酸素運動が一度にできる「マウンテンクライマー」を紹介します。 リングフィットアドベンチャーのメニューにも…
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  【クロールの泳ぎ方】正しいフォーム、息継ぎのコツ、速く泳ぐ方法

  北島康介さんが設立したスイミングクラブ、キタジマアクアティクス監修の水泳記事から、クロールの泳ぎ方をリコメンド。基本の泳…
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  フィットネス

  【クロール＆平泳ぎ】泳ぎ方とコツ。練習方法・正しいフォーム｜インストラクター監修

  日本人唯一のオリンピック2種目2連覇の偉業を成し遂げた北島康介さんが設立したスイミングクラブ「KITAJIMAQUATI…
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  【平泳ぎの泳ぎ方】正しいフォーム、速く泳ぐコツ、息継ぎの練習方法

  泳ぐのが好き、タイムを伸ばしたい、ダイエット目的などなど、水泳の目的は人それぞれ。しかしその泳ぎ方、昔の記憶を頼りになん…
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  フィットネス

  8分有酸素運動でダイエット。気持ちよく汗をかこう

  今回は、ダイエットに効果的な8分間の有酸素運動です。体中の脂肪を燃やしていきましょう。無理をし過ぎない、中程度の負荷がお…
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  フィットネス

  腕の筋肉を鍛える「鍛え方のコツ」と、二の腕を太くする筋トレメニュー6選

  「腕を太くしたいけれど、思うように腕が太くならない」このようなお悩みを抱えている人は多いはず。 腕を太くするための鍛え方…
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  フィットネス

  前腕を太くする筋トレ！ダンベルを使った鍛え方【動画＆画像】

  二の腕はいわゆる“魅せる筋肉”として鍛える人も多いでしょう。半袖や腕まくりをしたとき、筋肉のついた二の腕が出てくるとテン…
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  フィットネス

  【全身筋トレ】5分でくまなく鍛える！もうトレーニングメニューで悩まない

  今回は、5分の筋トレ6種目をご紹介。全身の筋肉を順番にバランス良く鍛えていきます。最後までやりきれるよう、がんばっていき…
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  ライフスタイル

  羽生結弦選手、ソックスへの想い語る「5本指ソックスから転換する日が、まさか（来るとは）…」

  羽生結弦選手ファンや、フィギュアスケーターに朗報です。 このほど、羽生結弦選手の名前をコンセプトにしたフットケア商品が4…
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  ヘルス＆メンタル

  理想と現実のギャップが最も大きい体の器官はどこ？全国の20～79歳を対象に調査

  青汁で有名なキューサイ株式会社がこのほど『第1回 全国ウェルエイジング調査』を実施しました。前向きに年齢を重ねるヒントを…