体脂肪を減らす食事【8か条】。効率のよい体脂肪の減らし方とは (3/3)

ダイエットには漢方もおすすめ

「体質から改善して、体脂肪がつきにくい体になりたい」
「努力はしているのに、体脂肪がなかなか減らない」

このようなお悩みをもつ人は、漢方の力を借りるのもひとつの手段です。

漢方薬は、「脂肪太り」「水太り」「ストレス太り」「むくみ」などの症状に効果が認められています。漢方の自然由来の力で体脂肪を減らし、引き締まったスタイルを目指せるということで、近年美容や健康への意識が高い人の人気を集めています。

ダイエットには、

血流をよくして基礎代謝を上げる
余分な脂肪の吸収を抑える
脂肪の燃焼を促す
精神に働きかけ、つい食べてしまうことを防ぐ

といった働きをもつ漢方薬のなかから、体質に合わせて選びます。

漢方薬は、老廃物を排出したり、血流を改善したりすることで代謝を上げて、太りにくく痩せやすい体質を目指すのに役立ちます。

自分の体質に合った漢方を飲むことは、ダイエットや健康管理の一助になるでしょう。

ダイエットしたい人におすすめの漢方薬

大柴胡湯（だいさいことう）

体力が充実していて、がっしりとした体格の人に向いています。高血圧で肥満を伴う頭痛や肩こりでお悩みの人にも用いられます。ストレスによる食べすぎを抑えてイライラを和らげ、肥満や頭痛、便秘を解消します。

ただし、漢方薬はその人の体質に合っていないと、よい効果が見込めないだけでなく、副作用が起こる場合もあります。自分に合う漢方薬を見つけるためにも、服用するときは漢方に詳しい医師や薬剤師に相談するのが安心です。

＜この記事を書いた人＞
山形ゆかり
あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師。薬膳アドバイザー。フードコーディネーター。病院薬剤師として糖尿病患者の服薬指導中に食養生に着目。牛角・吉野家、薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発を行う。現在は、「健康は食事から」をモットーに、漢方のプロとAIが適した漢方薬をお手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」や山形ゆかりの薬膳チャンネルでも情報発信をしている。
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