2023年8月15日
お盆休み明け憂鬱な人は、“ストレッチ”でだるさを解消!【動画解説】 (1/2)
お盆休み、充実した時間を過ごせたでしょうか? お休みの期間が楽しかったからこそ、休み明けは体が重~く、つらいものですよね。そんな人は、自律神経を整えるストレッチを行って、体の不調を解消しましょう!
ストレッチ① 背骨ゆらし
- 仰向けになり、両手で膝を抱える
- 膝を胸の方向へ、「引き寄せる→離す」を連続して行う
ストレッチ② 背骨ほぐし
- 四つん這いになる
- 背中を、「反る→丸める」という動きをメリハリをつけて行う
関連記事:“性格が悪い人の顔の特徴”3選!内面は顔に出るってホント?[エステティシャン解説]
1 2