なぜ「秋」がもっとも痩せやすい季節なのか？その理由とオススメの食べ物 (1/2)

食欲の秋。思うようにボディメイクが進まないということも多いのではないでしょうか。そんな方に朗報。

実は、基礎代謝の季節変動データを解析した結果、効率的にダイエットできる季節は「秋」だと明らかになっています。

秋は基礎代謝が高めになる季節

1987年に発表された論文「基礎代謝の季節変動について」によれば、夏と秋で同じ運動量をした場合、エネルギーの消費量が大きいのは秋であるという研究結果が出ています。

引用文献：島岡章他「基礎代謝の季節変動について」(日生 気 誌24(1):3-8,1987年)

人間は体温を36度前後にキープする必要がありますが、この“熱を生み出す”というのもダイエットのポイントのひとつ。体温と気温の差が少ない夏は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので基礎代謝は低めです。

しかし、秋は体温より気温が低くなるため、体が体温を下げないようにと熱を増やそうとする働きをします。

この働きによって、夏より秋のほうがエネルギー消費が大きくなるというワケ。結果、秋～冬にかけてダイエットする方が効率的だと考えることができます。

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