「仕事だるい」お正月明け、会社行きたくない！憂鬱な気持ちはどう対処する？ (1/3)

お正月の楽しいひとときが終わり、迫りくる仕事始めの日。ゴールデンウィークもですが、長い休暇の後に「会社に行きたくない」と感じるのは、誰しもが経験することではないでしょうか？

通勤を思うと憂鬱になり、「休む」という選択肢も頭をよぎります。この気持ちに飲み込まれることなく、スムーズに日常へ戻るためには、どんな考え方と対処法があるでしょうか。

連休明け特有の憂鬱を乗り越えるための具体的な方法について、プロ野球選手やボートレーサーなどアスリートのパーソナルサポートを行う、株式会社脳レボ代表の川谷潤太さん監修のもと解説していきます。

なぜお正月明けは仕事が憂うつに感じられるのか？

正月明けが憂うつに感じられるのは、「非日常から日常への急激な切り替え」が大きな原因です。

正月休み中は、家族や友人とリラックスした時間を過ごし、日常業務や責任から解放されています。そのため、仕事復帰という現実が迫ると、そのギャップに不安を感じることが多くあります。

また、新しい年への期待とプレッシャーが重なる時期でもあります。目標設定や前年の反省から「達成できなかったこと」や「今年はうまくやれるだろうか？」という不安が心を重くし、仕事へのモチベーションを下げる要因になることもあります。

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