メンタルケア

• 
  「6月はメンタル不調になりやすい」精神科医が教える“スイッチON/OFF術”

  ゴールデンウィークが終わり、次の祝日である海の日まで祝日がない6月。さらに梅雨による気圧変化や天候不順も重なり、「なんと…
• 
  筋トレを「毎日5分」続けるとどうなる？1か月後にメンタルに起こる変化

  「筋トレはメンタルに良い」という話を聞いたことはありませんか？ 仕事のストレス、人間関係の悩み、漠然とした不安など、心の…
• 
  ヘルス＆メンタル

  【カサンドラ症候群】発達障害の家族がしんどい…ストレスが限界になる前に！専門家が教える対処法

  発達障害の家族やパートナーと暮らすなかで、心身にイライラや疲れがたまり、怒りがこみ上げてくる。あるいは笑顔も涙さえも出て…
• 
  ヘルス＆メンタル

  当てはまってない？皆から嫌われる人には「こんな特徴」がある

  人間関係には相性があります。しかし、周囲から距離を置かれやすい人には“共通しやすい特徴”があるのも事実です。 たとえば、…
• 
  ヘルス＆メンタル

  精神的に疲れている人の特徴とは。こんな症状は「心の限界サイン」です

  「体の疲れ」と違って、心の疲れは目に見えません。だからこそ、「まだ大丈夫」「もうひと踏ん張り」と自分に言い聞かせているう…
• 
  ヘルス＆メンタル

  完璧主義の原因は「幼少期の家庭環境」にあり？完璧主義な大人の特徴と"マシになる考え方"

  仕事の資料を何度も見直しては手直しを続け、結局期限ぎりぎりになってしまう。誰かに「もう十分だよ」と言われても、自分では納…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「褒められると不安になる人」の心理とは。どんな理由が考えられる？

  「すごいね」「よくできてるね」などと褒められたとき、素直に喜べずに胸がざわざわした経験はありませんか？ なぜでしょうか。…
• 
  両親から「愛情いっぱいに育てられた子」の特徴とは

  毎日忙しくて余裕がない、つい怒ってしまう、もっと関わってあげたいのに時間がない。そんな自分を責めてしまう親御さんは少なく…
• 
  ウェルネスフード

  専門家監修！幸せホルモン「セロトニン」を多く含む食べ物リスト

  セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定や睡眠の質に深く関わっている脳内物質です。 「なんとなく気分が晴れない」…
• 
  筋トレ、「毎日5分だけ」でも変化はある？トレーナーに聞いた

  1日たった5分の筋トレでも、体に変化は現れるのでしょうか。 実は、やり方次第では短時間でも十分に筋肉へ刺激を与えることは…
• 
  ヘルス＆メンタル

  大人の女性の「ASD（自閉スペクトラム症）」、よくある特徴とは？精神科医監修

  ASDは男性に多いというイメージがありますが、近年、女性のASDは「見逃されやすい」ことが明らかになってきました。子ども…