「もしかして男性不妊かも…」見た目で判断できる？内科医が語る“特徴”とは (2/2)

男性不妊を引き起こすNG行動

岡村先生：男性不妊でお悩みの場合は、長時間の入浴やサウナ、喫煙を控えましょう。

長時間の入浴、サウナは精巣を温めてしまうため、精子がダメージを受ける原因となります。また、喫煙は精子の形成に悪影響を与え、運動率を低下させると言われています。

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セルフケアだけで男性不妊は解決できない

岡村先生：規則正しい生活と、栄養バランスの整った食事を心がけましょう。不妊症の改善には、体の健康づくりも大切です。

適度な運動で体を動かす、十分な睡眠などの工夫によって、ストレス対策も行ってください。

なお、これらは不妊のケアの一環に過ぎません。妊娠に向けた根本的な解決方法を探すには、医療機関で相談する必要があります。

▼参考
一般社団法人　日本生殖医学会　Q5 どんな人が不妊症になりやすいのですか？

監修者プロフィール

岡村 信良（おかむら・のぶよし）先生

内科医。経歴：平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック

＜Edit：編集部＞

※本記事は、Medicalook（メディカルック）で掲載されていた内容を移管し、加筆・修正したものです。