「闇が深い…」心が病んでいる人の特徴とその前兆、“ヤバい度”セルフチェック (2/3)

病んでる？ まだセーフ？ 心が病む前の前兆チェックリスト

ここからは、自分のココロの不調がどの程度かセルフチェックしてみましょう。

□ 何だか元気が出ない

□ 最近、歳を感じる

□ 朝が起きにくい

□ 身体に力が入らない

□ 眠れているけどすっきりしない

□ 好きだった食べ物があんまり好きではなくなった

□ 薬などに頼ることが増えた（頭痛薬、胃腸薬、サプリメント、エナジードリンク）

□ タバコ、アルコールが増えた

□ トイレ、洗顔、入浴が面倒

□ 好きなことに打ち込む時間が減った

何個チェックがつきましたか？

0個：元気なようです！ このままキープしたいですね
1～3個：心が疲れてきているサイン。生活や思考のリセットや立て直しの検討を
4個以上：メンタルケアが必要な状態である可能性。受診の検討を！

人生に疲れた時に。臨床心理士が教える「疲れた心を癒す11の方法」

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