精神的に疲れている人の特徴とは。こんな症状は「心の限界サイン」です (2/3)

赤信号！ 心の限界が近いときに出やすい症状

ここからは、より深刻な「心の限界が近い」状態のサインを紹介します。

当てはまるものがあり、しかも数週間以上続いている場合は、自分一人で抱え込まず、できるだけ早めに専門家へつながってほしい状態です。

心のサイン

• 何をしても楽しくない、感情がフラットになっている
• ふとした瞬間に涙が出る、または逆に何も感じなくなる
• 自分を強く責める考えが、頭から離れない
• 「消えてしまいたい」「いなくなりたい」という気持ちが浮かぶ
• 将来のことを考えても、希望が湧かない

体のサイン

• 朝起き上がれない、ベッドから出られない
• 食欲がほとんどない、または過食気味になる
• 頭痛、めまい、動悸、吐き気などが続く
• 強い倦怠感が抜けず、休んでも疲れがとれない

生活のサイン

• 仕事や家事に手がつかない、行こうとすると体が動かない
• 連絡や約束のキャンセルが続いている
• 入浴や歯磨き、食事といった基本的な習慣が崩れている
• 自分が何を感じているのか、よく分からなくなっている

精神的に疲れている人の特徴とは？共通する13のサイン

とくに「消えてしまいたい」「いなくなりたい」という気持ちが浮かぶときは、すでに心がかなり追い詰められているサインです。

「弱いから」「甘えだから」ではなく、それだけ長い時間、頑張ってこられたということです。